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京东 11.11 红包
32、含胸和拔背能够同时做到位吗
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81、想练好传统太极,先学会用胯走路
女教练和黑人学员
难得一见的太极拳这才是高手
49、练拳先练功,功到自然成
回春功修炼第一招
03、为了太极步法轻灵,翻滚吧!髋关节
04、膝盖痛别急着练太极,先晃晃小腿
练太极拳的诀窍
武当太极八段锦基本练习:李在峰老师带练
039、重心转换开左胯,左膝内撇怎么办
70、中定靠坐不靠蹲
51、开裆撑膝,下盘左右形态调整
新手小白跟我练:八式太极拳,最简单的太极拳入门套路
36、扭颈啄肩,多方位活络颈椎
013、含胸和拔背能够同时做到位吗
033、太极桩功换劲,就是均衡运动
08、啥是太极开肩,就是活络肩和膀
60、背丝扣,就是盆骨的组合运动
014、尾闾中正是虚灵顶劲的延续动作
001、别再嘲笑闫芳了,她的太极合格的
46、对拉拔长,两个大漩涡,外卷不前移
26、学太极,从认识人体九大关节开始
想学好太极拳,先练好基本功!
54、如封似闭,怎么封,怎么闭
02、琢磨丹田运动,从盆骨运动入手
048、懒扎衣,外在走弧线,内在走螺旋
李在峰八段锦全套带练(室内)
01、什么是开胯,这个视频说透了
84、提腿不蹬如拔泥,落脚无声如踩冰
67、臂腕掌全方位练出弹簧力
82、练太极提膝还是提胯,决定下盘格局
44、哪里不舒服,自主动起来
绝世高人手持金轮,百米之内取人首级如探囊取物
030、转腰到底转哪里,为啥胸膝别妄动
61、太极王战军教你练习虚灵顶劲小妙招
032、上步,胯外裹里收,怎么理解
24式太极拳,讲解、示范、跟练,超细致,看一次就会!(持续更新中)
15、站桩,腿别往下蹲,而是往上蹬
10、太极站桩:三球连一线 五星贴墙面
杨露禅宗师 大骨头打人 秘传