34、胸腰对拧，脊椎节节松活
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01、什么是开胯，这个视频说透了
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02、练太极两胯不够灵活，多做平躺转胯
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15、站桩，腿别往下蹲，而是往上蹬
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70、中定靠坐不靠蹲
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81、想练好传统太极，先学会用胯走路
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33、如果只练一个基本功，就练背部爬行
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66、含胸拔背动作要领，配3D骨骼动图
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41、松腰怎么松，垂臀怎么垂
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57、这是最完整最清楚的舌抵上腭动画
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038、重心转换，敞裆和开胯，有啥区别
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32、含胸和拔背能够同时做到位吗
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048、懒扎衣，外在走弧线，内在走螺旋
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10、太极站桩：三球连一线 五星贴墙面
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049、左右蹬脚蹬不高站不稳咋办
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35、怎样判断虚灵顶劲是否做到位了
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46、左右蹬脚蹬不高站不稳怎么办
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03、为了太极步法轻灵，翻滚吧！髋关节
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61、太极王战军教你练习虚灵顶劲小妙招
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018、练习太极弓步，大腿根要保持横撑
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052、单鞭扣脚扣不到位，后胯没打开
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07、这样正压腿，轻松不费力
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63、什么样的人能够练出清透的发劲
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046、敛臀重点是下滑，泛臀重点是后撑
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64、做不到松腰敛臀，可以练习盘腿爬行
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17、站桩，下盘怎样实现绷满撑圆
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26、学太极，从认识人体九大关节开始
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01、怎样理解古拳谱记载的丹田运动
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053、裆走斜弧，既不是下弧，也不是后弧
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93、练太极 眼睛看哪里
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68、什么是立身中正，这个视频说透了
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82、练太极提膝还是提胯，决定下盘格局
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59、站桩腰酸怎么办，试试平躺转胯
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04、膝盖痛别急着练太极，先晃晃小腿
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16、站桩重心后移到什么程度才合适
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043、怎样把太极内劲练到自己身上
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14、练太极该怎样呼吸，来看呼吸模式图
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24式太极拳3D高清优化版-01起势
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050、金鸡独立左右摇晃怎么办
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013、含胸和拔背能够同时做到位吗