【深蹲】1/2变式辅助项目的安排。
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【卧推】辅助项的安排…
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【辅助项系列】深蹲之暂停深蹲。
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夏天戴套小技巧。
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【深蹲】第一期，副项的选择安排。
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【保姆教学】卧推第四期，肩胛和背。
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今日份训练，深蹲+卧推+各种变式，以供参考。
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深蹲的预屈髋和后续的髋膝联动，别再背着杠铃画圈圈了。
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咯，你们要的深蹲屁股眨眼处理办法！
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【深蹲】第十期，总结。
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深蹲的视线，会严重影响你的力线。
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【卧推】变式动作的安排助你突破瓶颈。最近高产似母猪，流量惨如狗。
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【硬拉】握力练习篇，是不是不说干货没人看？
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记录下自己的第二场比赛，武汉cpa。
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当一个智障把容量深蹲和强度硬拉放一天，股四强撑到最后还是罢工了…
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关于力训计划，我想告诉你们一点我的想法。
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酒后双喷，深蹲专场
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聊聊力训的护具，不恰饭，纯分享。
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解决卧推抬臀，让力传导更顺畅！（答谢各位关注的朋友，本期视频抽奖，视频后面有抽奖规则，截止时间3.16日中午12点。）
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好久不见，好久没蹲润一下膝盖
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分享点硬拉的小技巧。
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【深蹲】足底支撑和鞋的选择
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深蹲中预屈髋的坑，我来埋。
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W3D4，暂停拉+辅助推，两段视频合一起了。
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【灵活度】第五期，胸椎活动度。
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A/B，1/2，结合前面的一期测完。
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【相扑硬拉】第二期，上肢的准备。
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【相扑硬拉】2.0，第六期，锁定。
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A1深蹲模式教学，看不懂的从四姿态第一期看
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第二周，第二次蹲210，略显狼狈，下一轮计划得主攻深蹲了。
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B2，深蹲教学。
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女学员深蹲
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【深蹲】第五期，离心前的准备。最最最最最最最最重要的一期。
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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剪一期女生作业。
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根据个人身体的结构和动作模式去安排三项训练的频率
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发一期训练视频，哈哈哈哈哈～天天都在练啊
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结构不好，还有必要练吗？
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外旋也做了，还是膝内扣，是什么原因？
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【卧推教学】第一期，握距、握法、架高的选择
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【灵活性】第一期，灵活性和灵活度。