【中文字幕】老年人全身力量训练初学者 选择你的级别！
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老年人家中力量抗阻训练
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带妈妈锻炼［适合40-60岁提升肌肉发力感］学会用腹部呼吸、改善富贵包、提升臀部力量
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老爸老妈居家力量增肌训练（胸肌及手臂）
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Hasfit专门为年纪大、超大基数、以及由于伤病或者其他原因行动受限人群出的训练视频。
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高龄者健康操-肌力运动
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（跟练版）适合40岁+女性防肌肉老化训练
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老爸老妈增加膝关节力量的5个简单动作
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50岁以上健身先掌握这5种基础动作
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【Bob & Brad】5个适合中老年人的增强腿部循环的练习动作｜帮助强化老人的腿部肌肉力量
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老爸老妈下肢力量提升小哑铃跟练TABATA
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广受好评“带妈妈锻炼”完整版，适合中老年人和运动初学者，学会全腹肌配合呼吸发力，脊椎和腹部协同工作，对驼背、富贵包、背厚且腹部突出无力的人很有帮助
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中老年居家哑铃增肌减脂健身操《今夜无眠》完整版
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Pahla阿姨的五十分钟全程站立力量训练（全程无氧，迅速提高基础代谢）
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老爸老妈练力量，40+中老年人4分钟小哑铃跟练版
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老爸老妈坐姿哑铃训练，保姆级无压力5分钟详细讲解跟练版
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如何防止肌肉老化（不只是老年人）
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【中文字幕】60 岁以上老年人的 5 项基本练习
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老龄者有氧运动健康操
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【Bob & Brad】适合60➕中老年人的下肢腿部力量训练｜居家增强腿部肌肉力量
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