V
主页
(跟练版)适合40岁+女性防肌肉老化训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
带妈妈锻炼[适合40-60岁提升肌肉发力感]学会用腹部呼吸、改善富贵包、提升臀部力量
广受好评“带妈妈锻炼”完整版,适合中老年人和运动初学者,学会全腹肌配合呼吸发力,脊椎和腹部协同工作,对驼背、富贵包、背厚且腹部突出无力的人很有帮助
适合50岁以上女性的15分钟全身运动,初学者友好
40岁+女性该如何减脂
40岁以上女性,这5条高效减肥秘诀,做对了就能轻松掉称!
最适合女性的力量训练,腹部腰部塑形减脂,坚持腰围大腿围小3cm
【Olivia Lawson-40分钟基础全身力量训练❤无需重复·低冲击】
40岁+女性减脂(适合120斤-140斤大龄女性
40岁挑战50天减20斤第17天,肚子从105到96,小了9cm!全程站立瘦腰腹!
女性进阶体能训练系列
40岁+女性减脂必备合集(第一节课)
40岁+女性减脂跟练课(跟练版
40岁+大龄女性减脂必练合集(第2节
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
【Beach Body】21 Day Fix系统塑形入门 | 适合女性的21天健身计划
【中文字幕】老年人全身力量训练初学者 选择你的级别!
40岁以上女性高效减脂|更年期逆龄|48岁亲测有效|远离焦虑脂肪
帕梅拉 - 10分钟早晨训练|激活全身肌肉&迎接新的一天
9个动作,适合40岁以上女性每天练习!
40岁后最佳锻炼方式,如何运动才能最大化健康收益?
40岁以上女性要如何科学的提高代谢,延缓衰老(视觉上年轻十岁)
30-60岁女性必做力量训练健身
新手女性如何力量训练 效率才能最大化
女性增肌健身房一周三练完整菜单(腿、背、胸肩) _ 女生重训是否会变壮
30分钟徒手全身力量无氧训练/全程详细讲解跟练,无重复打卡一遍就够,提高代谢,紧致塑型 美化肌线条
【膝友好运动】40+女性多做肌肉训练!站立普拉提第1集 强塑型+燃脂
全网最全的全身肌肉训练讲解
50分钟全身力量力量训练-女子哑铃训练
跳她,懒人极速瘦身,30分钟消耗400大卡,40岁挑战50天减20斤第15天,已减9斤!
女生30分钟徒手力量跟练(热身+训练+拉伸)完整版
【膝友好运动】40分钟站立普拉提!全身塑形。40+女性多做无氧 力量训练!2/3集
过了50岁如何在家做力量训练?
40岁老母亲的减脂瘦身成功经验赏||减脂很简单,遵从这些原理就能成功
适合女生的全身训练计划(只用哑铃)助你锻炼全身肌肉,塑造好身材
15分钟年龄50+的专属全身运动 |专门为妈妈们打造的全身燃脂运动 |在家徒手训练|无跳跃不伤膝盖
Emi-15min | 初学者训练 中高龄居家运动 膝盖友好
30分鐘 全身增肌燃脂操|迅速改善身形|訓練身體不同部位的肌肉|挑戰一下自己的肌耐力吧!
由于我不停的搞三大项,于是就变成了这样……
女生上身肌肉松驰怎么办?
经典健身操:女性更年期保健操,25分钟晨练视频,改善心烦气躁、脾气大