今晚的锻炼量：一组单手哑铃13次，俯卧撑30个，深蹲40个。一共五组，组内休息十秒，大组休息一分半。
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身材不够，灯光来凑。引体向上极限和做组，十个一组，一共八组，第一组力竭20个。
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小小的
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大学生开学了!
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我们试试嘛，试过就不是小孩子啦～
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爱健身的大学生身材
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刚练完二头，展示一下吧！
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开幕雷击，还好跑得快hhh
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我这里下暴雨了，你那边呢
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隔好久没练，恢复一下。
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力拔山兮!
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清纯可爱大学生在宿舍健身展示
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强化肩膀力量～
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俄挺练习（顺带展示），然后 高考加油!!!冲冲冲
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《俄挺练习》脖子伤了，三个多星期没练了呜呜呜，没力气了，恢复训练中。
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《街健》第一次尝试高团引体，肱三头肌发力真的好痛，屈腿分腿阶段有所进步，隔几天练一下，没太多时间去练，手腕也容易受伤，都是间断性的练习
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薄肌是这样的吗？
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俄挺有一点点进步，我太想进步啦!!!
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冬天肯吃苦，开春猛如虎!
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第一次尝试耐力挑战，体验不错，这次状态不是很好，还得练!!!
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雨过天晴了，你那边呢
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大学的最后一次体测啦
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刚学的丝滑小连招
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玩街健的朋友可以分享一下练倒立的经验吗
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坚持俯卧撑第230天，引起向上15个，俯卧撑10+15+15+12+10+7=69个，哑铃深蹲20×4=80个，卷腹轮6个
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我儿子今天康复训练，练练哑铃。我今天练练深蹲，175公斤深蹲2次。
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校运会集体引体向上，很勉强的30个
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《俄挺练习》屈臂慢起倒立➕冲肩俯卧撑
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猛男娱乐一下
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不求解锁俄挺了，身体健康就好!
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瘦瘦的也很可爱
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【哑铃宽距深蹲】锻炼臀部的小器械健身动作，加强臀大肌力量，雕刻臀部线条，练出翘臀又瘦腿
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郑多燕 肩背哑铃
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大学生健身!
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徒手健身，生病三个星期在家没晒太阳
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坚持俯卧撑第226天，引起向上15个，俯卧撑10*4+38*5=230个，哑铃深蹲3×20=60个，健腹轮10个
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总有人说你不行，但你是真的不行吗？
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坚持俯卧撑第233天，引体向上15个，负重40斤俯卧撑15*4=60个，哑铃深蹲20×2=40个
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坚持俯卧撑第240天，引体向上15个，哑铃深蹲20+30+30+30+30+30=170个，俯卧撑50+50+30=130个
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小骨架的苦恼，穿上衣服瘦瘦的
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【自用】刘元上肢哑铃肩背塑型跟练 每组三遍组间8秒