练放绳的你是不是这样? 🌚
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换手交叉你能连续做几个?
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maestroworkout 把两个基本动作放在一起，你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼，速度越快，激活的肌肉越多
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跳绳调短的方法 假如绳子打了结还是过长 可以试着把绳子编起来 想编多长编多长✌
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听到《purple hat》就能多跳十分钟
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maestroworkout出品 像大佬一样交叉跳绳 👊 朋友们，另一个超级快速突破教程! 🕶 I got you covered!🔥
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EB后面可以接些什么动作
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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❕❗️🔥MAMBA TUTORIAL🔥❗️❕mamba放绳教程 为了拍视频还被🐝蛰了 Natalia
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大师训练 保姆级反方向EB教程 📖 有些动作只是看起来复杂 一旦解锁就觉得很轻松 💪🏾😁
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怎么都那么会跳
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花式跳绳动作EB的一些变形 延伸动作
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Fabian 练习EB的各种变换 不能说喜欢这些动作 但较以前顺畅了一些 练习你的弱项是有必要的
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花式跳绳超超超超超难的动作8
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下次跳双摇时试试这个bgm
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不要眨眼
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munaskips 双摇的各种变化 多种双摇跳绳示范 你最喜欢哪一个
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回家会把手背好，那你会...?
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🎈忧郁哥示范10种双摇 👊👊👊
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适合新手的花式跳绳套路 快来试一下吧！
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不去海底捞扯面可惜了
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jumpers直播中切磋绳技😎 现场教学之📖🐍蛇式放绳🐍
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点头小哥 花式跳绳教程 📖🐍腕上MIC放绳教程 wrist pop MIC release tutorial
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想挨抽可以练这个动作😎
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🔥🔥🔥Nick Woodard夫妇出品 📖连续双摇小贴士 📌
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法比安 转身1 有慢动作
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📖手臂缠绕180转身教程 Kyle Easter
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瑞士小哥花式跳绳 又是非常不错的一段表演
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Celina 📝“刚意识到这个跳绳账号开设有一年啦 ❗️感谢大家一直以来的关注......”
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忧郁哥 ［慢 ] 跳绳欣赏 他也是一个品牌跳绳的创始人
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跳绳欣赏 《HAPPY》从反EB开始
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EB甩绳 保姆级教程 生肉 这个真的简单 因为我已经学会了……1/2 画一道🌈
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瑞士小哥花式跳绳 很爱绿色