🔥🔥🔥Nick Woodard夫妇出品 📖连续双摇小贴士 📌
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❕❗️🔥MAMBA TUTORIAL🔥❗️❕mamba放绳教程 为了拍视频还被🐝蛰了 Natalia
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EB甩绳 保姆级教程 生肉 这个真的简单 因为我已经学会了……1/2 画一道🌈
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maestroworkout 把两个基本动作放在一起，你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼，速度越快，激活的肌肉越多
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跟Kathy姐学跳绳
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📖侧甩180转身教程 Kyle Easter
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慢才能快
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jumpin dod花式跳绳教程 5⃣种捡绳子的方法 有慢动作😉 从此告别弯腰捡绳😎😎😎
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📖手臂缠绕180转身教程 Kyle Easter
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花式跳绳动作EB的一些变形 延伸动作
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跳绳马来西亚出品 📖腕上mic放绳教程 慢镜头 wrist pop mic release tutorial
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跳绳欣赏 🎼《star boy》车要过来时跳得更6，这是什么原因呢？不管怎样 跳得贼开心
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交叉双摇原来还有不同🌟 💢DUX BREAKDOWN 💢
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美女跳绳
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轻松惬意
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花式跳绳脚步教程
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Nick Woodard和夫人跳绳欣赏 二人都获得过跳绳比赛冠军
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美女子 Sarah 🤩跳绳欣赏
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EB后面可以接些什么动作
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Billy Werner 跳绳欣赏
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一个人跳绳很开心😁 二个人跳快乐加倍
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🎈忧郁哥示范10种双摇 👊👊👊
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还是能跳瘦的
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这些跳绳动作你喜欢哪些 加迪
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📖backward side swing& jump 后侧甩 反方向侧甩 跳绳教程 punkrope出品
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点头小哥 花式跳绳教程 📖🐍
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munaskips 双摇的各种变化 多种双摇跳绳示范 你最喜欢哪一个
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别说你不会跳绳啦，新手进来认动作
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长腿哥 热身快🔚时来点儿脚步变换
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Billy Werner ❌jump rope only workout❌双摇 ，跑步🏃交叉 ，🥊拳击步 ，高抬腿，15组，每个动作30秒，组间休息15秒
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Celina 🌸跳绳欣赏 📝 脚步练习 家人们，加入了一些Sarah等人的动作
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花式跳绳超超超超超难的动作8
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跳绳教程 360turn简易版
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大师训练 手臂缠绕交叉 📝 👀看这里，给你的训练加点料❗️
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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瑞士小哥 同样的活儿再整一遍
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Sarah花式跳绳
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可能这就是种族天赋吧 🧐
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怎么都那么会跳
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长腿哥跳绳欣赏 📝40－50分钟的训练，交替高强度和稳定的步速，永远都能把我累趴🥴