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Celina 📝“刚意识到这个跳绳账号开设有一年啦 ❗️感谢大家一直以来的关注......”
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maestroworkout 把两个基本动作放在一起,你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼,速度越快,激活的肌肉越多
换手交叉你能连续做几个?
慢才能快
Celina 到底选什么跳绳好❓珠节绳还是PVC🤖❓
大师训练 Marco 📝做这些练习可以使你的腿 “燃烧”起来🔥动作越慢 消耗越大💪
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不花但稳
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瑞士小哥 同样的活儿再整一遍
rope jumpers 厌倦了挨抽?😰😰不妨试试TSLX
深蹲跳双摇 ?🌝 长腿姐姐Kathy跳绳欣赏 👍👍👍
收藏夹还有位置吗
练放绳的你是不是这样? 🌚
牛哇
robz 📝“当你已经累了,可是视频没录完怎么办”🤖
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Fabian 练习EB的各种变换 不能说喜欢这些动作 但较以前顺畅了一些 练习你的弱项是有必要的
新手必学三种拳击跳绳脚步 加迪
瑞士小哥 花式跳绳30s
瑞士小哥花式跳绳 又是非常不错的一段表演
他们为何这样跳绳
jumpin dod 交叉跳绳挑战 🔥🔥🔥
Sarah 📝找到一条幽静小路跳绳
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dod 📖EB甩双摇教程 👀
不要眨眼
如果你的跳绳过程很顺利 说明你没尽力
适合新手的花式跳绳套路 快来试一下吧!
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点头小哥 花式跳绳教程 📖 frog tutorial 🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸
交叉双摇原来还有不同🌟 💢DUX BREAKDOWN 💢
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你可以跳得低一点儿⬇️
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大师训练 🔥Marco 给新手准备的一套动作💪 作为热身,锻炼或是cool down, 你来决定❕