V
主页
《30天学会高翻》第二天,硬拉教学!没上车的赶紧上车吧!拉上你的练搭子一起解锁高翻!#举重 #健身 #高翻
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
《30天学会高翻》第三天!不肯花时间做大量重复的基本功练习,你的技术注定只是半吊子!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第12天,技术和力量是永远逃不过的两大要素!每周2次硬拉练习是专业队的基础操作,同样,硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
《30天学会高翻》第17天,两种悬垂高拉,专门锻炼三倍伸展的能力!三关节发力不充分的感觉练起来!#健身 #高翻#举重
《30天学会高翻》第8天,膝上高翻,提升爆发力最好的动作!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第29天,练废高翻的五个动作,中招其中两个保证你成绩下降20KG!#举重 #高翻 #健身
《30天学会高翻》第16天,两种悬垂硬拉!轻松解决腰背部无力、手握不住杠铃的问题,不戴助力带,能练到握力!#举重 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第19天,悬垂高翻,高翻动作容易变形、身体不能协调发力的问题!#举重 #健身 #高翻
高翻灵活性4周解决!第三周(下) 做出比前女友还漂亮的高翻的秘密竟然是…?八个灵活性训练!#高翻#灵活性#健身
《30天学会高翻》第五天,发力点高翻!赶紧叫上你的小伙伴一起练起来吧!#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
64公斤级运动员刘美诗的高杠深蹲训练 150kg2次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
《30天学会高翻》第22天,后侧链肌肉训练,有效预防运动损伤,突破高翻瓶劲!#健身 #举重 #高翻
前蹲分两种你知道吗?前蹲三个技巧能帮助你力量提升你自己的吗?#举重 #crossfit #健身
高翻灵活性四周解决,第四周(上) 这套训练已经帮助了上百名学员提升灵活度!千万不能错过!#健身 #高翻 #灵活性训练
挺举正确学习顺序,你们做对了吗?要按照步骤五个动作练起来哦!#crossfit #健身 #举重 #挺举#高翻
《30天学会高翻》第11天,膝下速拉,轻松解决高翻起杠动作变形的问题.#健身 #举重 #高翻
五个动作解锁你的深蹲灵活性,[顶部]将膝盖向外推。[左中]90旋转[右中]前后移动[左下]训练脚踝灵活性。[右下角]髋外展#灵活性训练#深蹲#举重
壶铃流动高级!四个动作串联,学会你就超过了90%的人.男生8-12KG,女生6-8KG,提高全身力量和协调性!#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
全套杠铃健身动作来咯!15个黄金动作,绝对简单、粗暴、高效率!#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
要想发力点不砸的青一块紫一块,赶紧按照我说的方法练起来!
肩屈受限、肘抬不起来的朋友,高翻前必做这三个热身步骤!
高翻灵活性训练来咯!每天只需十分钟,你也能做出完美高翻#灵活性训练 #健身 #高翻
来一波雪地训练!,一分钟学会抓举+挺举, 要多多更新了!#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
《30天学会高翻》第一天,快@你的小伙伴一起练起来吧,练习问题欢迎评论区留言!练习视频欢迎粉丝群沟通!#举重 #健身 #高翻
健身灵活性问题四周解决——第二周(下)!有效预防运动损伤、轻松提高运动表现!#健身[话题]# #灵活性训练[话题]# #高翻[话题]#
如何拥有举重运动员一样的灵活度?赶快跟着这套测试练起来吧 !#举重 #健身 #柔韧性
《30天学会高翻》第25天,三套经典高翻训练计划!全面覆盖技术和力量的提升!轻松突破高翻成绩!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
肩膀灵活度不够,啥也练不了!免费教你十个开肩动作,赶紧练起来!
四周解决高翻活动度问题,第一周(上)来咯!连续练三天,高翻扛扛稳稳当当!没得跑!#高翻[话题]##灵活性[话题]##举重[话题]#
三种高翻+三种高抓,提升爆发力和运动表现!#举重 #健身 #crossfit#运动表现
窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手,两个步骤轻松掌握!
高翻灵活度4周解决!第三周(上),坚持一个月你也能拥有吕小军一样的运动表现!#健身 #举重 #灵活性训练
《30天学会高翻》第15天,辅助力量训练,有效预防运动损伤,提升高翻成绩!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
艰难恢复到160KG
女子64公斤级刘美诗的高翻借力推训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
所有人都能学会的高翻方法,还不快练起来!
悬垂高翻+借力推半挺混合组+三点支撑划船
高翻十个常见错误,你中枪了吗?赶紧纠正过来啊,加油
新手高翻训练计划来咯,四个步骤入门超简单!
发力点砸的稀烂?教你四个方法轻松解决!
MoMo高翻半挺,训练视频详细拆解!