京东 11.11 红包
如何快速练成马甲线❓ 腹部高效燃脂，以一种瑜伽的方式无跳无蹦，却全身酸痛
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强效瘦肚子，滋润面部 适合初学者每日坚持，有效打开腋窝，打开胸腔，赶走坏情绪，滋润面部，让血液流通#一起来瑜伽
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大肚子，腹部无力这样练🔥肚子酸酸一整天
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🔥呼吸就能瘦小肚子，赶快试试吧！ 躺着站着趴着坐着 随时都能练，马甲线雏形很快出 呼吸模式对了，马甲线不是梦！ #瑜伽 #居家锻炼 #呼吸
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腹部雕刻｜平坦小腹｜效果真的绝了🔥
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睡前2分钟深度开肩，改善圆肩，促进睡眠🔥
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我说这是标准的一字马应该没人反对吧 #一起来瑜伽 #一字马练习 #一字马
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每天3组，进阶版纠正圆肩驼背 总共4个阶段 非常详细地介绍如何从瑜伽小白进阶到瑜伽老鸟 一步一步地打开胸腔，改善圆肩驼背 练出一字肩 #瑜伽 #圆肩驼背 #
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十三首连跳【40分钟跟练】高效燃脂！暴汗瘦全身！
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每天趴一趴 不知不觉肩打开了，背变薄了 开肩真的好酸爽，每天开肩，肩才会越来越薄，背越来越薄，一面墙随时练～#一起来瑜伽 #开肩美背
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为什么要规律地练瑜伽？ 1、背部每年以1-2cm增厚 2、腰部每年以1-3cm增粗 3、臀部每年以1-2cm下垂 瑜伽，就是可以保持逆生长的秘密 #瑜伽 #居
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1周出雏形 平坦小腹同时改善圆肩驼背 每天坚持3-5组 小腹酸胀，改善含胸驼背 注意要点⚠️ 脚后跟蹬墙 核心收紧 #一起来瑜伽 #改善圆肩驼背 #如何瘦小
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印度肌肉女的腹部抗打挑战3
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15min睡前膀胱经疏通｜改善下半身肥胖｜跟练
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改善圆肩驼背，深度开肩，打开肩头‼️ 静躺2分钟开肩，左右两侧，感受2分钟后的肩头酸胀感。每天坚持，改善圆肩，挺拔身形～#一起来瑜伽
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居家高效瘦肚子
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小腹突出 练它🔥还能改善臀部凹陷
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坚持瘦肚子开肩美背🔥大肚子圆肩，懒人快冲✅
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如何靠墙开肩不腰痛 1招养成少女肩 第一阶段无砖动作开肩练习5天 第二阶段利用瑜伽砖第一高度开肩练习1周 第三阶段利用瑜伽砖第二高度开肩练习半个月 第四阶段终极
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10分钟壶铃站立瘦腰腹
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居家腹部高效燃脂动作 训练后加上这两个动作 燃脂效果更好#腹部燃脂运动 #瘦肚子 #腹肌训练 #躺尸哥#徒手健身教学
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居家高效瘦肚子
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每天坚持这3个动作，练3组，瘦腿不是问题 腿分开距离为1腿长 脚尖向外 膝盖对齐自己的二三脚趾
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居家如何快速减肚子 可以试试这种高效燃脂 的hiit训练，男生女生都可以练，再加上一个空腹有氧，很奈斯
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每天一遍“后踢腿”，坚持了两个月大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪
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核心大挑战‼️我坚持了30秒 看看你能坚持多久✊#一起来瑜伽
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1个动作瘦全身 你学废了吗 慢动作学到了吗？可以稍微慢一点的节奏，每天练习几十到100个就行，我是酸爽到不行，你们坚持1周看效果～
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简单高效的居家腹肌训练，男女通用
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把腿练直，改善假胯宽、内旋O型腿 女神蹲25次_组 4组 膝盖不舒服的可以垫毛毯哦～
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陪练4分钟！练的就是一个短时高效，瘦肚子超有效
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跳绳甩走20斤要多久？给姐妹们分享一套高效燃脂的宝藏教程！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼
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全身燃脂！瘦腰瘦肚子！速减腰两侧赘肉！无跑跳！不伤膝！对瘦小肚子，改善小腹突出超级有用！
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掉秤最快的时间是什么时候？如果你着急瘦下来或者卡在平台期，快试试这个方法#掉秤#瘦肚子 #好身材练起来 #瘦全身#高效燃脂
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0翻车 张钧甯开肩法 教科书式教学～前面一个视频很多宝宝说容易翻车，现在这个是解析版、我尽力了，你们加油～
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不懂就问，这筋膜刀真的有那么疼吗？#刮筋膜刀疼吗 #体育生 #痛苦面具
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瘦肚子就不要再做仰卧起坐了，跟我们做这套居家高效燃脂训练吧！
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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无需器械，在床上燃烧腹部脂肪，锻炼腹肌马甲线
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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下腹凸出快练它｜练走下腹肉肉，练出紧致小腹｜12分钟居家随时练