核心大挑战‼️我坚持了30秒 看看你能坚持多久✊#一起来瑜伽
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
后弯开肩～ #一起来瑜伽
...
改善圆肩驼背，打开肩打开胸腔坚持练它🔥
...
富贵包，薄背必练🔥
...
【自用】jo姐60分钟10000燃脂踏步走挑战|全身燃脂 全程站立|XG 二次元歌单 成分复杂
...
一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
...
【Marie Steffen】20 分钟深层核心和臀部普拉提训练 | 无重复
...
每天趴一趴 不知不觉肩打开了，背变薄了 开肩真的好酸爽，每天开肩，肩才会越来越薄，背越来越薄，一面墙随时练～#一起来瑜伽 #开肩美背
...
一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
...
能硬控你十秒吗？😈
...
强效瘦肚子，滋润面部 适合初学者每日坚持，有效打开腋窝，打开胸腔，赶走坏情绪，滋润面部，让血液流通#一起来瑜伽
...
1周出雏形 平坦小腹同时改善圆肩驼背 每天坚持3-5组 小腹酸胀，改善含胸驼背 注意要点⚠️ 脚后跟蹬墙 核心收紧 #一起来瑜伽 #改善圆肩驼背 #如何瘦小
...
坚持瘦肚子开肩美背🔥大肚子圆肩，懒人快冲✅
...
简单的动作收胯，改善假胯宽 每天100个，坚持1周就有效果 燃烧臀部两侧多余的脂肪 不说了，腿酸[失望R] 加油，你们可以的，简单动作大的效果 #一起来瑜伽
...
每天3组，进阶版纠正圆肩驼背 总共4个阶段 非常详细地介绍如何从瑜伽小白进阶到瑜伽老鸟 一步一步地打开胸腔，改善圆肩驼背 练出一字肩 #瑜伽 #圆肩驼背 #
...
臀部训练必练 打造蜜桃臀㊙️ 激活臀肌 更有效地对臀部进行训练 第三个动作无敌酸 加油💪 #一起来瑜伽 #臀部训练 #蜜桃臀
...
兄弟进来抖一抖，强肾必健体——蹲马步的第74天
...
我说这是标准的一字马应该没人反对吧 #一起来瑜伽 #一字马练习 #一字马
...
3个动作带你快速有效练出1字马 动作1龙式高位保持30秒，低位保持30秒 动作2半神猴抬上半身保持30秒，俯身贴腿保持30秒 动作3娃式保持1分钟 坚持这个练习
...
1面墙帮你打造少女身型 生过孩子看过来 这个动作不管对于生过孩子的还是没有生过的，都有很好的作用。日常维护和修复盆底肌，加强大腿内收力，改善漏尿，坚持每天打卡，
...
睡前2分钟深度开肩，改善圆肩，促进睡眠🔥
...
为什么要规律地练瑜伽？ 1、背部每年以1-2cm增厚 2、腰部每年以1-3cm增粗 3、臀部每年以1-2cm下垂 瑜伽，就是可以保持逆生长的秘密 #瑜伽 #居
...
一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
...
挑战全网最虐腹虐腿 最后我虐哭了😭😭 看着好简单 腿好酸 腹部火辣辣的感觉在燃烧 太累人了 坚持做绝对能平坦小腹 消除腿部多余脂肪 #一起来瑜伽 #虐腹
...
小腹突出 练它🔥还能改善臀部凹陷
...
新手小白学会这两点，卧推轻松拿捏，推起来稳定又丝滑#健身教学
...
41集全【速记核心单词1000词】32年一线英语教学老师 手把手教你记单词
...
又是一期与核心的对抗
...
第1集 简单1个动作开肩 拒绝含胸驼背 开肩第一名🥇 粉丝宝宝们想要的零基础就能做的开肩动作来啦～如果觉得难度还是大了可以换一张矮一点的椅子哦，再慢慢换成高的
...
拒绝妈妈臀 1个好习惯养成翘臀 改善臀部两侧凹陷 打造臀部线条 塑造饱满臀型 每天坚持1分钟 养成翘臀
...
暑期回村平板支撑DAY6
...
五郎大将军的伸展运动
...
快艾特你的姐妹一起试试这个核心卡点挑战！看看能做几组？#核心力量 #居家锻炼 #瘦肚子
...
如何靠墙开肩不腰痛 1招养成少女肩 第一阶段无砖动作开肩练习5天 第二阶段利用瑜伽砖第一高度开肩练习1周 第三阶段利用瑜伽砖第二高度开肩练习半个月 第四阶段终极
...
小小挑战，为奥运健儿加油#潮酷运动看铁豆#巴黎奥运会#波比跳
...
我身上没有妊娠纹！！！
...
0翻车 张钧甯开肩法 教科书式教学～前面一个视频很多宝宝说容易翻车，现在这个是解析版、我尽力了，你们加油～