京东 11.11 红包
睡前2分钟深度开肩，改善圆肩，促进睡眠🔥
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改善圆肩驼背，深度开肩，打开肩头‼️ 静躺2分钟开肩，左右两侧，感受2分钟后的肩头酸胀感。每天坚持，改善圆肩，挺拔身形～#一起来瑜伽
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🆘救命墙角开肩太酸爽了，真的做到了0工具 改善圆肩驼背不良体态，体质提升，背掰直了真的穿什么都好看！#一起来瑜伽 #开肩美背
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改善圆肩驼背，打开肩打开胸腔坚持练它🔥
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15min睡前膀胱经疏通｜改善下半身肥胖｜跟练
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坚持瘦肚子开肩美背🔥大肚子圆肩，懒人快冲✅
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0工具随时随地缓解肩颈酸痛 简易开肩～ 长期坚持可缓解肩周炎等肩颈问题，瑜伽新手入门必备小技巧哦～练习时肩膀始终要保持下沉找地板，不要耸肩哦，快快练起来，
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减少背部脂肪｜改善肩内扣｜瘦手臂天花板🔛
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虐腹训练我怎么觉得是在虐全身！ 腿酸 肚子酸 不练绝对没有马甲线 坚持练一定能看到马甲线 加油💪 #一起来瑜伽 #马甲线 #练出腹肌马甲线
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每天3组，进阶版纠正圆肩驼背 总共4个阶段 非常详细地介绍如何从瑜伽小白进阶到瑜伽老鸟 一步一步地打开胸腔，改善圆肩驼背 练出一字肩 #瑜伽 #圆肩驼背 #
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圆肩驼背 头前伸，4个动作改善上交叉综合征
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3个动作带你快速有效练出1字马 动作1龙式高位保持30秒，低位保持30秒 动作2半神猴抬上半身保持30秒，俯身贴腿保持30秒 动作3娃式保持1分钟 坚持这个练习
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强效瘦肚子，滋润面部 适合初学者每日坚持，有效打开腋窝，打开胸腔，赶走坏情绪，滋润面部，让血液流通#一起来瑜伽
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大肚子，腹部无力这样练🔥肚子酸酸一整天
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15分钟 开胸开肩｜后弯基础练习 矫正体态 提升气质 畅通胸腔 缓解胸闷气短
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臀部训练必练 打造蜜桃臀㊙️ 激活臀肌 更有效地对臀部进行训练 第三个动作无敌酸 加油💪 #一起来瑜伽 #臀部训练 #蜜桃臀
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每天4分钟，一周见效果～ 亲测累哭，随时随地都可以做的动作，简单有效，不需要任何辅助工具，只需要4分钟就能轻松打造薄背，快来一起练习吧～
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第1集 简单1个动作开肩 拒绝含胸驼背 开肩第一名🥇 粉丝宝宝们想要的零基础就能做的开肩动作来啦～如果觉得难度还是大了可以换一张矮一点的椅子哦，再慢慢换成高的
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我说这是标准的一字马应该没人反对吧 #一起来瑜伽 #一字马练习 #一字马
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沙漏身材不仅要练臀，还要多练背！显腰细，动作顺序都安排好了，每个动作15次做4组，改善圆肩驼背等体态问题
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后弯练习之原地去世系列
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每天坚持这3个动作，练3组，瘦腿不是问题 腿分开距离为1腿长 脚尖向外 膝盖对齐自己的二三脚趾
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久坐上班族圆肩驼背是常态，这三个动作坚持一周会有明显变化
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1面墙帮你打造少女身型 生过孩子看过来 这个动作不管对于生过孩子的还是没有生过的，都有很好的作用。日常维护和修复盆底肌，加强大腿内收力，改善漏尿，坚持每天打卡，
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不愧是骨科医生🔥改善骨盆前倾➕假胯宽
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把腿练直，改善假胯宽、内旋O型腿 女神蹲25次_组 4组 膝盖不舒服的可以垫毛毯哦～
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脾不好，来摇胯！曲黎敏老师推荐，脾胃好气色好！
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小腹突出 练它🔥还能改善臀部凹陷
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拒绝妈妈臀 1个好习惯养成翘臀 改善臀部两侧凹陷 打造臀部线条 塑造饱满臀型 每天坚持1分钟 养成翘臀
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圆肩驼背
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肱骨前移如何矫正，现场效果，正确开肩
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这样睡觉，改善圆肩驼背，太简单了吧？！
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如何快速练成马甲线❓ 腹部高效燃脂，以一种瑜伽的方式无跳无蹦，却全身酸痛
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改善o型腿
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改善圆肩驼背、提升气质必练的瑜伽动作！
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【体态矫正】圆肩驼背头前倾，两个动作帮你矫正
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除了练就是拉伸！ 2首歌的时间塑造修长腿型 不管平时练不练腿 这一套动作都特别管用 可以让我们腿部线条更流畅更好看 话不多说 开始拉伸
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挑战全网最虐腹虐腿 最后我虐哭了😭😭 看着好简单 腿好酸 腹部火辣辣的感觉在燃烧 太累人了 坚持做绝对能平坦小腹 消除腿部多余脂肪 #一起来瑜伽 #虐腹
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学会用臀走路！轻松矫正体态！改善膝内扣#体态改善 #体态矫正 #膝盖内扣 #用臀走路 #居家锻炼
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⭕️产后腹直肌盆底肌难以修复？原罪是它‼️ ⭕️耻骨粘合分离的危害 你了解了吗？ 很多产后妈妈盆底肌腹直肌难以修复 是因为耻骨粘合分离 它不仅会让骨盆底端外扩
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大腿外翻~修复~