京东 11.11 红包
坚持瘦肚子开肩美背🔥大肚子圆肩，懒人快冲✅
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虐腹训练我怎么觉得是在虐全身！ 腿酸 肚子酸 不练绝对没有马甲线 坚持练一定能看到马甲线 加油💪 #一起来瑜伽 #马甲线 #练出腹肌马甲线
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🆘救命墙角开肩太酸爽了，真的做到了0工具 改善圆肩驼背不良体态，体质提升，背掰直了真的穿什么都好看！#一起来瑜伽 #开肩美背
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改善圆肩驼背，深度开肩，打开肩头‼️ 静躺2分钟开肩，左右两侧，感受2分钟后的肩头酸胀感。每天坚持，改善圆肩，挺拔身形～#一起来瑜伽
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大肚子，腹部无力这样练🔥肚子酸酸一整天
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每天趴一趴 不知不觉肩打开了，背变薄了 开肩真的好酸爽，每天开肩，肩才会越来越薄，背越来越薄，一面墙随时练～#一起来瑜伽 #开肩美背
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1周出雏形 平坦小腹同时改善圆肩驼背 每天坚持3-5组 小腹酸胀，改善含胸驼背 注意要点⚠️ 脚后跟蹬墙 核心收紧 #一起来瑜伽 #改善圆肩驼背 #如何瘦小
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跟练版日本瘦腰大法，一周7㎝，小肚子真的会消失（一只瘦猪）
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老中医推荐：不想运动，也能瘦肚子的一碗羹。
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15min睡前膀胱经疏通｜改善下半身肥胖｜跟练
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强效瘦肚子，滋润面部 适合初学者每日坚持，有效打开腋窝，打开胸腔，赶走坏情绪，滋润面部，让血液流通#一起来瑜伽
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每天坚持这3个动作，练3组，瘦腿不是问题 腿分开距离为1腿长 脚尖向外 膝盖对齐自己的二三脚趾
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第1集 简单1个动作开肩 拒绝含胸驼背 开肩第一名🥇 粉丝宝宝们想要的零基础就能做的开肩动作来啦～如果觉得难度还是大了可以换一张矮一点的椅子哦，再慢慢换成高的
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1面墙帮你打造少女身型 生过孩子看过来 这个动作不管对于生过孩子的还是没有生过的，都有很好的作用。日常维护和修复盆底肌，加强大腿内收力，改善漏尿，坚持每天打卡，
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如何靠墙开肩不腰痛 1招养成少女肩 第一阶段无砖动作开肩练习5天 第二阶段利用瑜伽砖第一高度开肩练习1周 第三阶段利用瑜伽砖第二高度开肩练习半个月 第四阶段终极
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腹部雕刻｜平坦小腹｜效果真的绝了🔥
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萨尔曼瘦肚子绝了！平坦小腹，巨有用
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这样睡觉，改善圆肩驼背，太简单了吧？！
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核心大挑战‼️我坚持了30秒 看看你能坚持多久✊#一起来瑜伽
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每天3组，进阶版纠正圆肩驼背 总共4个阶段 非常详细地介绍如何从瑜伽小白进阶到瑜伽老鸟 一步一步地打开胸腔，改善圆肩驼背 练出一字肩 #瑜伽 #圆肩驼背 #
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挑战全网最虐腹虐腿 最后我虐哭了😭😭 看着好简单 腿好酸 腹部火辣辣的感觉在燃烧 太累人了 坚持做绝对能平坦小腹 消除腿部多余脂肪 #一起来瑜伽 #虐腹
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圆肩驼背
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减少背部脂肪｜改善肩内扣｜瘦手臂天花板🔛
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《难却》腰腹操！瘦腰、瘦肚子、瘦手臂！越练线条越好！
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如何快速练成马甲线❓ 腹部高效燃脂，以一种瑜伽的方式无跳无蹦，却全身酸痛
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坚持没有让我后悔，每天2分钟的瘦背训练 为什么说2分钟，因为你能坚持超过2分钟算我输！每天都研究有效的健身小技巧，这一个绝对是我瘦背训练坚持最久的，没有让我失望
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后弯练习之原地去世系列
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这种肚子不要做腹式呼吸！要先恢复腹壁兜力
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激活小腹，拒绝赘肉❌ 1分半为1组 坚持3组即可 激活小腹深层肌肉 练出小马甲
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改善圆肩驼背、提升气质必练的瑜伽动作！
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【Yuuka】每天一遍，放松肩颈，告别斜方肌，好体态养成！
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在家也能练背～一根弹力绳一面墙 有效帮你改善圆肩驼背 舒缓肩颈不适 快来和我一起开肩练背吧～
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你的肚子是这样的吗？H型腰没腰线，横着长还向前凸，如果是就这样解决！
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跪着肚子往下掉，这种一定要先修复腹壁兜力
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巨巨瘦腰减肚子❗️瘦侧腰瘦后腰‼️练出小蛮腰
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3个动作带你快速有效练出1字马 动作1龙式高位保持30秒，低位保持30秒 动作2半神猴抬上半身保持30秒，俯身贴腿保持30秒 动作3娃式保持1分钟 坚持这个练习
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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【MIZI】全程站立！15分钟瘦腰运动，无下蹲、跳跃，七天见效！
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倪师教你瘦肚子，改变习惯，保证腹部无赘肉！
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瘦小肚子真的不难！8分钟超强腹部训练！拯救小腹突出！消灭大肚腩！练出腹肌马甲线！
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臀线上提，臀腿比例拉长🔥臀凹陷坚持练它‼️