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26天减脂自律打卡收官日！是否完成了自定的减肥目标？减肥之前照片分享！周五餐食运动和称重数据打卡！
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露西姐减肥打卡第57天：祛湿补血安神的豆浆制作过程！枸杞菊花玫瑰花茶；午晚餐制作过程！全天餐食照片，餐食热量，运动情况和今早称重数据！
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露西姐减肥打卡第58天，掉秤一斤！午晚餐餐食分享，健康减肥四大原则！全天餐食图片和热量，运动情况和今早称重数据！
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周四轻断食餐，掉秤效果明显！全天喝水超过2500毫升！除了不定期分享减肥干货，开始每天坚持餐食打卡！让我们一起制作减脂餐和轻断食餐，跟我健康吃瘦！
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露西姐减肥记，每周一天的轻断食日！自律的执行餐食和运动，给身体清肠减负！轻断食日，减脂减重效果明显！
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露西姐减肥记：碳循环第一天，无碳日掉秤一斤四两！设定碳水摄入的上限！餐食，运动打卡！
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周五轻断食日，三餐搭配和制作！今早称重只掉秤6两！轻断食日效果不算明显！可能昨天晚餐吃太晚！
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十月生活化减脂部分餐食照片分享！生活化减脂就是啥都能吃，注意适量，多样化和均衡搭配，还有吃动平衡！
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露西姐减肥记：碳循环计划第二天，高碳日！掉秤六两！餐食严格控制热卡，运动量也很可以！
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减肥打卡第79天，自律减脂第17天：减脂餐搭配，详解！运动项目打卡，今早平秤！
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碳循环减肥，周五低碳日馋坚果啦！午餐随便吃，下午四点半结束午晚餐，之后没再吃东西！加上运动！今早掉秤六两！
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1月12日，减脂餐和运动打卡！早餐想吃甜食，搭配好体重降四两！
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露西姐减肥记，昨天吃多爆碳水了，加大运动量，晚上少吃，今早侥幸平秤！昨天掉餐食是不好示范，请视为反面教材，引以为戒！
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露西姐减肥打卡第60天：例假第一天，甜食吃多！涨六两脂肪！1，五红汤制作 2，芝士烤杂蔬制作 3，晚上甜食吃多 4，餐食图片，热量表 5，运动情况和今早称重数据
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露西姐减肥记，周一吃的满足，适量运动！今早称重，掉脂肪，增肌肉，效果不错！
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减肥打卡：昨天连加餐吃了四顿！晚餐吃太晚，喝水量也不够！今天改进！坚持每天餐食打卡，增强自律性！让我们一起加油，健康吃瘦！
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减肥打卡第74天，自律减脂第12天，劳累却食欲旺盛的一天，吃了三顿正餐，三顿加餐！
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五月减肥打卡：如何搭配营养的减脂餐? 坚持健康减重，快乐瘦身！
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减肥自律打卡：1月14日饮食，运动！体重回落二两！减脂餐制作！
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已经从166斤减到110.2斤！周六吃多，周日体重大涨两斤！周日好好吃减脂餐，今早减脂六两，增肌二两！今天周一轻断食！轻断食的餐食搭配请见明日视频！
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减肥：饮食搭配和控量最重要！否则运动量再大，体重也会涨很快！
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周一轻断食日餐食，运动打卡！减肥心态，切勿着急焦虑！过度节食的危害！
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露西姐减肥记：芋泥千层和巧克力千层都吃了，看看体重涨落情况！减脂期：控制热卡和餐食搭配都很重要！学会掌控食物，你就解锁了健康减肥的密码！
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露西姐分享简单好记，易操作的轻断食日通用食谱！减肥期，想执行轻断食的，建议收藏！昨天减脂餐搭配，今日平秤！以后每天餐食打卡，不定期更新减肥干货知识！欢迎关注！
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减脂三餐怎么吃? 万能搭配公式分享给你！
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1月13日，饮食运动打卡！体重回涨二两！看看减脂餐搭配吧！
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陪伴孩子，累并快乐着！外出不减肥，回家后继续自律减肥打卡！
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露西姐减肥记，昨天吃的多且杂乱，冰激凌想，炸鱼排等！运动已减量！今早称重，脂肪没变，增肌二两！
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碳循环减肥，高碳日标准的减脂三餐！运动量也大 竟然涨秤六两！
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三月减肥打卡：周二轻断食日，大量喝水，适量运动，体重降二斤！
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碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
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