减肥打卡：周日三餐吃得满足，没有加餐！体重降回到112斤！继续加油，争取早点回归历史最低体重108斤！
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体重重新回落到108斤！好好吃饭，没有吃零食！就是晚餐吃的太晚了，今天注意！
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辟谷11天加复食5天，总减重12.2斤！历史最低体重50.40公斤，最低体脂率26.6%，最低内脏脂肪等级4。维持住，先减脂再增肌！
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碳循环减肥，周五低碳日饮食！结束连续掉秤，维持住了最低体重！
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五月减肥打卡：回归第二天轻断食，碳水比例高，体重降一斤二两！
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减肥打卡：昨天连加餐吃了四顿！晚餐吃太晚，喝水量也不够！今天改进！坚持每天餐食打卡，增强自律性！让我们一起加油，健康吃瘦！
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三月减肥打卡：低碳，无主食的轻断食日三餐，体重降一斤四两！
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9月5日的一日三餐。吃得满且营养均衡！
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碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
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露西姐减肥记，碳循环减肥：周日吃多，周一无碳日，只吃一顿饭！今早体重回落一斤四两！
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露西姐今日体重55.3公斤。又开始馋碳水，馋主食了，想吃就适量吃点吧！从166斤减下来的，两年多了。166减到120多斤时，掉秤很快。120减到110就要好久
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周五轻断食日，三餐搭配和制作！今早称重只掉秤6两！轻断食日效果不算明显！可能昨天晚餐吃太晚！
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无主食的轻断食，三餐搭配和制作！配合轻度运动，体重降一斤！
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减肥干货分享：减脂晚餐吃什么，吃多少？昨天吃了零食加餐，增肌二两，脂肪没变！今天周四轻断食，好好执行！
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高蛋白减肥法执行心得体会：调整了三餐的用餐顺序！运动注意强度适中，防止运动损伤！注意控制碳水摄入量，才能取得更优的减脂效果！
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五月减肥打卡：外出大涨体重，回归第一天轻断食，今天体重降2斤
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复食第一天，体重和体脂继续降四两。已双双跌破历史最低记录。今日晨跑六公里，晨跑前吃了一颗红枣。
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五月减肥打卡：如何搭配营养的减脂餐? 坚持健康减重，快乐瘦身！
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减肥打卡第73天，自律减脂第11天：周四轻断食日，掉秤一斤一两！看看三餐怎么吃的？减肥注意多喝水，少熬夜！
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露西姐减肥记，周五轻断食日，全天控卡在600千卡以内，三餐也能吃饱，吃满足！今早称重，还能掉秤一斤！看看我是怎么搭配和制作减脂餐的！
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已经从166斤减到110.2斤！周六吃多，周日体重大涨两斤！周日好好吃减脂餐，今早减脂六两，增肌二两！今天周一轻断食！轻断食的餐食搭配请见明日视频！
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昨天轻断食日，体重降二斤！三月份好好减肥，每天更新打卡视频！
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碳循环减肥，高碳日标准的减脂三餐！运动量也大 竟然涨秤六两！
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碳循环减肥，周五低碳日馋坚果啦！午餐随便吃，下午四点半结束午晚餐，之后没再吃东西！加上运动！今早掉秤六两！
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五日极速掉秤法，第二天土豆日！昨天三餐如图，今早体重降一斤！两天累计减重4斤
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减肥打卡：轻断食日减重一斤四两！四天累计减重三斤六两！第一部分是周四轻断食餐，第二部分是周三减脂餐，第三部分是称重情况表！
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9月4日，周一轻断食日饮食今天开始9月，五加二轻断食计划。每周一，和周四执行轻断食饮食，吃500千卡以内。
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五月减肥打卡：连续三天不够严格的轻断食餐，累计减重三斤六两！
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单一主食的轻断食日三餐搭配！一天减重1斤，七天累计减重5斤！
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3月减肥打卡：跑步十公里，吃了400克芋泥千层蛋糕。体重降四两！
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三月减肥打卡：减脂餐搭配运动，体重连降！高钾食物，促进消水肿
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减肥自律打卡：1月14日饮食，运动！体重回落二两！减脂餐制作！
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周五无碳日，三餐严格计算热量，做了好多力量训练！喝水也很多！今天低碳日，继续加油！
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露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
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周日吃多大涨体重，周一液断日体重降三斤！液断对暴食过食后的清肠排毒，效果明显！不过体重大涨大落都是水分和食物残渣！冬天减肥不容易，容易饿容易馋！继续加油！
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周一轻断食日，三餐搭配科学合理！祛湿消水肿，促消化的低脂食材，今早体重掉大秤！
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七月减肥打卡：断食7天的感受和总结！复食第一天，体重降六两！
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五月减肥打卡：周二周三吃了挺多，即使坚持晨跑，体重还是上涨！
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周四无碳日，体重降二斤！昨天没有零食加餐，只有三顿饭。三餐都没主食！今早体重降二斤，从53.6公斤到52.6公斤！体脂率下降了一些！
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已经从166斤减到113斤。今早从112斤涨到113斤。昨天吃太多了，脂肪摄入比例太高！今天继续周一全断食！
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露西姐减肥开了挂：周四无碳日，又掉秤八两！再次刷新最低体重！