京东 11.11 红包
一点点来，开始分享一些训练技巧！谢谢支持
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这条胳膊的肌肉是什么水平？
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你练背几年了？没进步的原因可能在这！
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说说我的缺点有哪些，我好改下训练！不能说腿哈
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带你驯服自己肩胛骨，第一期。
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62kg 薄肌
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宽肩训练技巧！
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最近最大的进步是造型，注意我顶出肩膀的时候胸肌不发力了，做造型的时候胸型好多了
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分享实战训练，背阔肌的收缩就在这里，不是一味的做动作！
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宽背训练动作，今天它来了！#自然健身#
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不再追求力量的时候，就离完美形体不远了
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拥有一副好肩胛，等于是有了一手好背
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平板推100公斤，和上中下都能 推100公斤差别还是很大！#自然健身 #我的健身日记 #健身干货 2天前
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想看我的背部训练技巧吗？看下有多少？
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推胸沉肩教学，耐心看完！#自然健身
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进步很慢，但至少在进步！
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针对自己的缺点做一些改良，不同的训练针对性不一样
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不同卧推重量对应的胸肌大小
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自然的背部，还行吧
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划船不收肩胛，你看懂了吗
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训练质量让同样一起健身的拉开差距，拿什么比！
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怎么叉腰展示自己的背部，把优势体现出来！#自然健身
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卧推分享 我的卧推极限100公斤x6，每一个都把力吃透。其实在几年前也能推这么多，但是推完不是肩酸就是手臂酸。不得不放下重量打磨动作。当然这看个人的目的。
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不同高位下拉，针对不同的肌肉，你做对了吗！
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最近没怎么练，感觉肌肉没掉干净~
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有了大圆肌，够你肌肉（对手），喝上一壶的
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肌肉的形态是天生的，你能改变它的只有厚度
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家人们，腿还是有练的，比上肢略差一点
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自然健身十年了，有什么问题都可以问。
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拥有肌肉的同时，也需要很好的造型加持
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留下你的背影！
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快来看看自然健身背部展示
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腋下两个到大篮球！
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引体向上，今天你练了吗？
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如果你的上胸薄弱，一定要看下这个视频#自然健身 #胸肌训练
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减脂蛋白质摄入
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被低估的肩后束练习
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呼吸的#背阔肌，一方面是练肌肉，肌肉控制更重要啊！
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健体比赛视频，平时练好是一方面，造型也非常重要，记录我的比赛！
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雅
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胸肌看起来要饱满，下胸是关键#自然健身