京东 11.11 红包
11.5s 11.8s 队内阶段测试
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起跑/一个月前库存 校运会带伤鸡血11.48s 去手记误差大概11.8——12那块
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队内测试 100m
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100m阶段测试11.85s 跑到50米那块又磨了俩泡出来 麻了。去霓虹那停了四五天训练 状态下降了不少
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200m测试 up第二（橙衣）24.9s 学长第一23s
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150m×2 训练收尾 前二启动计时约16.8s 17.1s
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暑期训练 100m阶段测试 11.66s 11.70s步频下降有点厉害 之后最大速度训练跟进一下/训练过半 离预计的开11.4还是有点距离，加油了
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动作稍微调整了一下 状态记录
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近期 直道
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午间太短来不及热身了/ 参考启动计时11.8s 挺轻松 状态有些回升（气温降了 估计最近就不测了）
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热身 加速跑第四趟 踢小腿稍微改了点
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市运会 冲！
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起跑
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起跑
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训练收尾……120米×2（力竭组）感觉之前折叠和重心的问题稍微有点改善
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美津浓 雷鸟升级版 上道感受了几个小时 透气性真好 脚冻麻了快
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热身 加速跑 穿的中长跑鞋 有点 别扭步幅步频不太稳定 但扒地感似乎稍微好些了
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一个多月 腹股沟好一点了终于 十多度顺了两枪100m参考成绩启动11.7上下 六七成力体会体会放松的感觉 早知道不留体力接着跑了）
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7.4s 11.9s 2023收尾
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开春 第一次正经破12s 喜提pb 11.9s刚刚开练体育 问题多得离谱还是 往后继续改进
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开春目标） 之前闲得蛋疼又逐帧卡了一遍 自己伤前好像蛮快的/
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校运会收工——常熟市中学2023届校运会 小记录
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常熟市田径公开赛100m U18组 冠军11.28s 电记时
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启动
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一年 0.2s的进步 好漫长
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市运会决赛 雨战 省运会冠军李浩放水10.76s夺冠up主一道 小伤11.95s第七 虽然又坏掉了 但前段状态终于找回来了
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2024.3.30 散散步 难得有空
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带老同学跑步试了试 有前途）
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回初中看看 顺便顺个腿小蝉支撑感杠杠的 后程和飞一样
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第四趟 60m 膝盖伤完动作带点抽象 这小腿踢的 下身放生了一样，
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美津浓雷鸟升级版 到货开盒速看/
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短跑 起跑）
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训练……_(:* ｣∠)_
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2023.4 心比天高的自己
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出弯训练 七八成力顺几遍 ja4那种硬弹感真的得劲
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拉伤恢复快两个月 第一次正常跟下来一趟出弯（外道黑色长裤那个）快散架了的感觉
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五月和同学的小加速跑训练 俩人都抬不起腿的感觉
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没事瞎跑跑（黑衣那giegie放了。。。）
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模拟体考 大放11.72s 启动逐帧11.4上下 高二插进去测的 状态还可以 早知道不放了）
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安德玛pro3
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动作感觉上佳（身体状态欠佳 继续养伤）