近期 直道
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一年 0.2s的进步 好漫长
...
启动接前段
...
动作稍微调整了一下 状态记录
...
11.5s 11.8s 队内阶段测试
...
2024.3.30 散散步 难得有空
...
好天 顺顺腿
...
开春目标） 之前闲得蛋疼又逐帧卡了一遍 自己伤前好像蛮快的/
...
新pb 11.6s 纯跑动勉强能进11.4了应该 因踝关节受伤暂时停练一个月了，
...
一个多月 腹股沟好一点了终于 十多度顺了两枪100m参考成绩启动11.7上下 六七成力体会体会放松的感觉 早知道不留体力接着跑了）
...
启动
...
7.4s 11.9s 2023收尾
...
热身 加速跑 穿的中长跑鞋 有点 别扭步幅步频不太稳定 但扒地感似乎稍微好些了
...
帅逼同学顶级启动
...
出弯直道训练 状态应该恢复到韧带受伤前最佳了ja fly4对步频提升还是大的 但扯开步幅的话要求比较高
...
伤愈中 稍微顺个腿/ 新用的药疗效蛮好 膝盖开始好了
...
暑期训练 100m阶段测试 11.66s 11.70s步频下降有点厉害 之后最大速度训练跟进一下/训练过半 离预计的开11.4还是有点距离，加油了
...
热身 加速跑第四趟 踢小腿稍微改了点
...
模拟体考
...
带老同学跑步试了试 有前途）
...
五月和同学的小加速跑训练 俩人都抬不起腿的感觉
...
半掌蝉翼 拖鞋脚感 就好这口
...
午间太短来不及热身了/ 参考启动计时11.8s 挺轻松 状态有些回升（气温降了 估计最近就不测了）
...
Adidas泰森盖伊的力量 收藏这么久了 上脚试一试刚性比小蝉强几个档次 但脚感欠属实 性能较高 如果想拿来实战的话还是推荐测成绩时试试
...
直道栏架步幅练习状态应该比踝关节伤前好了 历史最佳等状态调整完后争取破一下11.4
...
高二杆杆人增肌记录 65kg
...
市运会 冲！
...
啥软高中生开学力 恢复训练/
...
安德玛pro3
...
起跑/一个月前库存 校运会带伤鸡血11.48s 去手记误差大概11.8——12那块
...
美津浓 雷鸟升级版 上道感受了几个小时 透气性真好 脚冻麻了快
...
准备恢复训练——
...
初中那年第一次穿钉鞋 一双盗版小蝉当宝供着 乐/
...
训练……_(:* ｣∠)_
...
沃兰迪911 上道测试推进感不错 有种厚底钉鞋的那种高重心感刚性完全够用 就是容易跑飘了忍不住放水/好了 暑假刚开始已经晒成黑人了
...
顺顺腿 腹股沟伤做了针灸好些了 时隔大半个月 慢慢调整状态，
...
四种起跑姿势 你不懂的干货！
...
训练收尾……120米×2（力竭组）感觉之前折叠和重心的问题稍微有点改善
...
开春 第一次正经破12s 喜提pb 11.9s刚刚开练体育 问题多得离谱还是 往后继续改进
...
2023收尾 60kg——66kg
...
起跑