关于我爸要看我练得怎么样了
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我的腊鸡单引
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小量训练，打造身材。
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半夜锻炼
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进步甚微
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这个肌肉状态还行吧？
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开练开练
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快两个月了
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废物的康复训练！
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练得太狠可能会适得其反，血的教训
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这个夏天我要拉爆原来的自己。
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六一快乐，瘦子徒手健身，太难了。
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最近的状态和最近练的动作。
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加油！
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暑假能进步多少？
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新手教程，跟着练很快就能变猛男
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回家前的最后一个夜晚能练些什么？
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顶肘与不顶肘天差地别。
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前水平好难，但是好看，加油！
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天气好，出来玩玩
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最近没有器械，只能在凳子上练会儿
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日常训练，拉胯就拉胯吧，总不可能一直这么拉胯
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准备好了
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第七天，顺便玩玩V字撑，太好玩了。
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今天生日，很久没练前水平了，退步了。
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负重！
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挑战在我的基础上，一个月拿下俄挺，今天是第四天，加油。
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挑战的第九天，还是以基础训练为主。
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太逼了，0力量
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不控制饮食，我感觉都不重要。一周只练一次腹，感觉够了。
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20天没练会退到什么样子？
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寝室床的正确用法
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终于可以好好锻炼了，暑假工结束啦。
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街健一年能到什么样子
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别骂我进步慢，我很少练单杠。希望开学能轻松做10个吧！
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干就完了，死磕负重
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感觉俄挺快成了
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瘦子健身一年还不会90°倒立撑
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第六天，这是昨天录的
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俄挺太难了
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一个月俄挺挑战并腿三秒，还有一周，失败就奖励自己每天1000俯卧撑，持续一周。