肩关节内扣 推肩侧平举关节难受的 来学习📝#肩部训练 #体态调整 #宽肩窄腰
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泡沫轴松解合集📝肩关节受限来跟练一定有用#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节疼痛
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上肢肌肉松解合集 体态有问题一定多练📝#健身大白话 #体态调整#肩关节活动受限
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艾特你训练完不拉伸的兄弟来学习📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #练后拉伸
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宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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健身肩部有疼痛问题 来跟练#健身大白话 #肩关节疼痛 #健身干货
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肩关节活动受限 推肩侧平举有疼痛的快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节疼痛
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肱骨前移体态 多做这个动作📝配合着肌肉松解更佳#体态调整 #宽肩窄腰 #健身大白话
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
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试试将侧平举换个思路 事倍功半📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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练肩前的热身合集 肩关节不舒服的快来记笔记📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #肩部热身
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练侧平举中束感觉差 全在斜方上🤔️ 来试试这个方法 肩感受更好 斜方压力也小#肩部训练 #健身大白话 #肩中束 #宽肩窄腰
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被蚊子叮了一个尴尬的地方，能看出来叮了哪里吗
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背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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肩关节受限有疼痛的来跟练📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #练前激活
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只有一副哑铃如何练背📝这三个动作很无敌#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
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肩胸连接点不舒服 体态有问题多做这个松解 好处多多📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #体态调整
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偷偷休息了两天，我又来更新了
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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这样练手臂 想不炸都难🥵快来试试#健身大白话 #手臂训练 #菜就多练
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推胸肩膀有压力的来试试这几个激活动作📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #推胸
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练好肩就推肩 侧平举 提拉，其它都多余了🥵#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #我的健身日记[话题]#
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宽肩进阶训练 加入你的训练计划 练完感受打在评论区😍#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
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我嘞个宽肩窄腰！
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适合新手的全方位哑铃肩部训练 有对哑铃就可以炸肩😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩关节灵活稳定性差 来试试这三个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节 #宽肩窄腰
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新手发现健身老炮手臂越来越有型的原因竟然是…#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
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练肩有弹响 肩关节不舒服的 训练前加入这几个动作 肩关节纵享丝滑📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #肩关节活动受限
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练手臂你们觉得向心更重要还是离心更重要🤔️#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
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『纯享版』
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手臂不显粗 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #手臂训练
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肩中束不饱满 多做这个动作📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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哑铃前平举这样做更高效📝来看看你是不是也这样做的#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练背进步慢 多做这几个动作📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #健身小白必看经验
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龙门架侧平举 这样站动作更优雅感受更爆炸😍不信你来试试#肩部训练 #肩中束 #健身大白话 #宽肩窄腰
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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臀腿想练好 热身少不了 深蹲膝盖弹响 关节有受限的来跟练📝#健身小白必看经验 #腿部训练 #臀部训练
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兄弟们我这个臂屈伸做的问题大吗🤔️#健身大白话 #臂屈伸 #健身干货