艾特你训练完不拉伸的兄弟来学习📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #练后拉伸
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全裸肌肉猛男
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练好肩就推肩 侧平举 提拉，其它都多余了🥵#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #我的健身日记[话题]#
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引体向上作为练背的黄金动作 你能做几个呢兄弟们🥵#健身大白话 #宽肩窄腰 #引体向上
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来自健身男人的耐心 不愧是好兄弟 真的一点力都不给🥵#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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想把背练宽 来试试这几个动作📝#健身大白话 #背部训练 #宽肩窄腰
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肩前后不对称？🤔️ 来学习一下练肩的顺序思路 艾特你爱炸肩的兄弟 看完直接起飞#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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不好意思兄弟们👬我先开甩了#宽肩窄腰 #力量训练 #怎么样练手臂线条
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朴实无华的肩部递减组😍艾特你的虎头肩兄弟 加入训练计划#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
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练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩想要宽 中束必须多练😍艾特你爱肩的兄弟来试试这个肩宽超级组#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #三角肌
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四个不错的练肩动作 强肩必备🥵今天练肩的检查作业 把你们的虎头肩发给我看看 #肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肱骨前移该怎么调整 视频有点长 但一定有用📝点赞收藏行动起来#健身大白话 #肱骨前移 #宽肩窄腰 #肩部训练
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
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肩关节内扣 推肩侧平举关节难受的 来学习📝#肩部训练 #体态调整 #宽肩窄腰
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想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩部训练实况📝IFBB PRO 郭老师在线军训@IFBB PRO（郭永全老湿） 感谢郭老师的训练指导🙏#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩胸连接点不舒服 体态有问题多做这个松解 好处多多📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #体态调整
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体态有问题的别一上来就直接练 来试试以下几个激活动作📝肩关节纵享丝滑#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #肩关节活动受限
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背部拉伸 让我看看谁还不会拉伸📝练后拉两组好处多多#健身小白必看经验 #背部拉伸 #背部训练
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新手如何用一副哑铃练炸肩#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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胸肌饱满的秘诀竟然是.下次练胸你也试试📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #胸肌训练
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肩关节活动受限 练胸练肩不舒服都可以试试这个动作 点赞收藏分享给你的训练搭子#肩关节活动受限 #健身大白话 #宽肩
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今日份肩部教学📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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自然健身肩想翻 重量跟容量都要有 今天更新一期肩训练实况 艾特你能练下来的兄弟去跟练🏋️#肩部训练 #三角肌 #翻肩训练
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练背感受差 分享一下我的背部练前激活📝希望能给大家带来帮助#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
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最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
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近期感觉很爆炸的中束训练动作 谁做谁知道 兄弟们把爆炸打在公屏😍#肩部训练 #肩中束 #三角肌 #健身大白话
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新年快乐🥳假期给大家更新几期居家肩部训练 有不懂的评论区召唤我📝#肩部训练 #居家锻炼 #健身大白话 #宽肩窄腰
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不沉肩的侧平举都练到了斜方肌上，不会沉肩的来跟练📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #沉肩
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没法去健身房 居家用弹力带如何炸肩📝#肩部训练 #居家锻炼 #宽肩窄腰 #健身大白话
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训练实况 艾特你推不起40kg的软蛋兄弟 来看今天的肩部训练ha h
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宽肩的秘诀📝这三个动作一定多做#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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00年安徽肌肉男小哥哥直播日常
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坏了，真让他练出来了
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推