这样练手臂 想不炸都难🥵快来试试#健身大白话 #手臂训练 #菜就多练
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准高一 15
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手臂想要好看 多练这个动作就完了兄弟们📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #手臂训练
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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新手发现健身老炮上胸饱满的原因竟然是…#健身小白必看经验 #上胸 #胸肌训练
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背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
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减脂减不下来 来试试这样有氧 坡度15 速度4.5 每次练完力量30分钟 瘦成闪电😍#健身大白话 #跑步机爬坡 #减脂
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纠正肱骨前移 不能只是松解 还要去加强 多练以下动作 事半功倍📝#健身大白话 #肱骨前移 #肩部训练
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“现役传统臂王”尼克沃克手臂训练计划！这60cm的臂围确定不是把大腿按在上肢了？
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你们健身都喜欢听什么歌呀🤔️#健身大白话 #肩部训练 #健身音乐
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新手练背进步慢 多做这几个动作📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #健身小白必看经验
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分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
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健身肉壮大叔
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腿太粗了怎么办 一个泡沫轴就搞定📝坚持多练 一定有用#瘦腿 #健身干货 #泡沫轴
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新手健身秘籍？手臂纬度暴涨揭秘！#健身小白必看经验 #手臂训练 #二头弯举
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肌肉护士弟弟突然紧张起来了
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肩后束训练没思路？试试这个超级组巨爆炸
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引体做不起来☹️来试试这样做📝艾特你引体练不动的兄弟过来学习#健身大白话 #宽肩窄腰 #引体向上
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推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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放松的腹肌是什么样的
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最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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如何让胸变得更大更饱满📝训练实况#健身大白话 #宽肩窄腰 #练胸日
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含胸圆肩体态问题 坚持去做这个动作 一定有用📝#健身大白话 #肩部训练 #体态调整
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新手练手臂方法
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练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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新手发现健身老炮手臂越来越有型的原因竟然是…#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
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你们练胸优先是上胸还是中胸呀#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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新手肩想大就多推 肩想要宽就多飞📝 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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susumu 好物分享
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龙门架单侧侧平举 这样做更爆炸 你也来试试😍#肩部训练 #宽肩窄腰#健身大白话
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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想把背练宽 来试试这几个动作📝#健身大白话 #背部训练 #宽肩窄腰
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健身多练腿增肌嘎嘎快 你们都多久练一次腿呀😄#健身小白必看经验 #腿部训练 #增肌
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推胸时肩压力小的秘诀竟然是…多做这两个动作#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #推胸
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大家一定要多重视肩后束训练 后束起不来？都来试试这个超级组📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩前束饱满的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束
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胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练