京东 11.11 红包
下午跑个节奏跑，岔气三次，寄！跑的时候还饿了，就跑个15km吧，还有这个背心穿着真难受，再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
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下午跑个15km长距离，本来想再慢点跑的，腿脚有了自己的想法，拦不住了
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下午拉了一个15km的长距离，带着同学跑的，把同学带跑麻了，最后一公里两人自由发挥，直接冲冲冲！虽然很累，但确实爽啊(｢･ω･)｢
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下午带着同学跑了个10km，跑完天黑了，最后一公里自由发挥，直接芜湖起飞
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下午跑了半马，打开130大门，哇！是真滴累，后面全凭意志力顶上去，后面和自己内心斗争，放弃很容易，但坚持很帅气，我是没有极限的！超越自我(｀･ω･´)ﾉ
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强风吹拂，夜跑15km，与跑友们相聚，前半程欢乐跑，后半程稍微提速，最后三公里释放自我
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飞影plaid1.5强风吹拂联名藏原走配色简单开箱——声音不用听
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雨风吹拂，健身房2km热身+15km长距离渐加速，跑步机简直作弊器，无风阻无坡差，跑完人麻了，屋里还有空调，直接暴汗
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下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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下午海风吹拂5km，打算跑完回来做点腰腹训练的，之后想起来家里的沐浴露没了，又去买了沐浴露，回来忘记了，洗完澡才想起来ಥ_ಥ
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微风吹拂，路跑1km，跑个得，不跑了，我果断还是调整调整吧，这几天休息了，我的两块里脊肉酸痛滴很啊～
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微风吹拂，路跑5km，身体告诉我该轻松点了，咱今天下午于是就轻松跑5km，跑的很舒服，这几天打算都跑轻松点，让身体充点电
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下午轻松点，就5km好了，不多跑了也不跑快了
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凉风吹拂，夜跑了一个长距离13km，这个天冷滴很啊，鞋子都冻僵了，跑的时候都感觉到碳板了，戴着手套跑着跑着手都冷了
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强风吹拂，路跑10km，几天没跑了，跑个10km的恢复跑，这两天心肺有所下降，今天这一跑应该能适应不少
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强风吹拂，半马小幅度pb，今天状态有亿点小好啊，不过为难我的赤兔5，也为难我了，一个慢跑鞋被我拿去跑半马了，其次是好卸力啊，后悔没上我的老搭档——飞燃，呜呜呜～
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被耽搁了，下午跑完5km天都黑了
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海风吹拂，下午海边30km长距离，还有余力想接着跑完全马的，想了想感觉跑完身体需要长时间才能完全恢复，跑个长距离预测一下吧，还有天气真冷啊，冻pp
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下午强风吹拂5km，头发都吹飘了，恢复期间感觉跑着好累啊ಥ_ಥ
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强风吹拂，下午路跑了一个6km，怎么感觉自己越来越迈不开腿了，自己的步频越来越快了，可是步幅也变小了，我是要退化了吗？
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下午跑了5km，感觉体能又恢复了不少，快点恢复吧，都不能正常训练了，寄！
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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破风吹拂，2km热身+10×1km间歇跑，这十组间歇我是又害怕又生气，害怕是怕吃不消，怕坚持不下去，生气是因为悦跑圈，皮皮秀粗口（简介），提前祝各位国庆节快乐
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感觉自己又提升了一点点
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强风吹拂，小雨加持，夜跑半马，今天晚上昨天特别好，也可能今天凉爽的天气有关，各种buff加持，这才跑了一个半马，可惜半路下小雨，变落汤鸡了
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无风吹拂，跑步机10km，5km后疯狂提速，有点小刺激
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强风吹拂，淋着小雨跑了一个半马，人已经成落汤只因了，还有就是大母脚趾被飞飚干废
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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当你跑步时，你是否遇到过他们?
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凉风吹拂，夜跑5km，拉夸了拉夸了，5km进个20都这么费劲了，跑速度都吃不消了，感觉得加强速耐训练了
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强风吹拂，下午路跑了8km，已经过去了两天了，前两天的长距离还是有点后劲的，身体还没有完全充能呀
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强风吹拂，路跑2km热身和8×1.25km间歇跑，差不多每组340左右配速，路跑间歇感觉还行，缺点就是有点上下坡和拐弯时候路比较窄，还有就是悦跑圈还是有点小问题
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下午长距离拉练，跑了个半马跑崩了，掉速严重，感觉好累，有点拉夸了
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强风吹拂，路跑一个6km，刚跑一公里就腿酸了于是慢跑完成，跑完之后拉完伸腿又不酸了，啊这。。。
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下午轻松跑5km，只跑了4km，最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
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强风吹拂，路跑6km，因病躺平好几天了，再次跑起来，病魔削弱了我的身体，削弱不了我热爱跑步的心
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强风吹拂，路跑5km，下午跑了一个渐加速，看看自己状态如何，明天最可怕的训练要来了，得加油了
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强风吹拂，夜跑长距离12km，今天还是热滴很，明天就凉快喽～今晚跑的有点多，明天得少整点了，因为明天可能要出去溜达溜达，回来可能很累了，估计轻松跑了
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微风吹拂，下午慢跑了一个10km，体感不是很好，有些乏力，差点打算跑个6km不跑了，还超标多完成了1km
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
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小跑友，露出鸡脚了吧，热风吹拂，慢跑7km，最后一公里冲了一下，拉完伸之后才出凉风