下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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下午跑了个10km，感觉自己又变强了(｀･ω･´)ﾉ
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下午和同学一起轻松跑5km
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下午pb了10km，有点小可惜啊，差不到10秒我就可以进40内的大门了，哼！不过我是没有极限的！只是时间问题(｀･ω･´)ﾉ
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下午带着同学跑了个10km，跑完天黑了，最后一公里自由发挥，直接芜湖起飞
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下午轻松点，就5km好了，不多跑了也不跑快了
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下午轻松跑5km，只跑了4km，最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
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下午跑了5km，感觉体能又恢复了不少，快点恢复吧，都不能正常训练了，寄！
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下午和同学跑了5km，最后1km自己释放自我（｡ò ∀ ó｡）
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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微风吹拂，路跑1km，跑个得，不跑了，我果断还是调整调整吧，这几天休息了，我的两块里脊肉酸痛滴很啊～
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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今天下午自己跑了5km，陪同学跑了4km，鼓励同学最后两百米冲刺(ಡωಡ)
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晚上拉了一个15km长距离，前5km我以为我要歇菜了，5km之后状态上来了，感觉又行了，跑完之后脚磨破了，寄！
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日常和同学下午去操场跑步训练，今天6km
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五四青年节快乐，今天跑个5.4km吧，顺便检测一下自己身体状态恢复的咋样了
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下午带着同学跑了6km，给同学跑累了
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧
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今天下午5km，这几天感觉跑起来比较有点疲劳了，这估计是我最后一次在操场跑步了，明天我就离校回家了，下次再来这操场不知是何时了
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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问：为什么强风吹拂没有第二季？答：当你穿上跑鞋迈出第一步时，你就是第二季.
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早上爬起来晨跑了2km，下午2km热身跑+10km长距离
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今天跑了一个半马，跑的时候热的雅痞，跑完浑身湿透了，受天气影响感觉状态也很一般，感觉夏天不是特别适合跑特别长的距离呀
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强风吹拂，夜跑6km，今天没什么状态，慢慢跑咯
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下午还是渐加速的5km，状态慢慢恢复
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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强风吹拂，下午7km渐加速，下午突然就阴天了，小风呼呼吹，最后500米折返回来吹得我都跑不动了
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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无风吹拂，健身房跑步机慢跑8km，今天慢跑调整恢复了
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下午10km，早上一直下雨到中午还以为下午跑不了呢，下午天气超好
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下午强风吹拂10km
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微风吹拂，路跑5km，今天不整太累，慢慢跑完了5km，当做调整了，调整好状态明天才能更好跑下去
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下午2km热身+5km日常跑，大晴天居然下雨了，还好溜得快
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今日跑步7km，今天下午得亏有闹铃不然我得睡个昏天黑地，被闹铃吵醒浑身发软，跑步的时候感觉两腿软塌塌的
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热风吹拂，健身房渐加速7km，健身房两个空调起开26℃好热呀，感觉回到了夏天一样
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今晚海风吹拂6km，这用了快一年的keep居然出错了，我第5km的一公里配速居然破三分钟，我自己都没到那个水平，这不是给我加难度吗！以后得破了这个1km虚假成绩
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强风吹拂“普拉斯”版本，路跑7km，今天没打算跑太多，不知道是不是昨天跑的太爽了，今天屁股有点酸，整的不太多；今天风老大了，拉伸的时候人吹麻了(ﾉಥ益ಥ)
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每天运动半小时，快乐每一天