今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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【中字】乐呵小狗，第一次跑出云的小和和溜池的对谈，真爱粉进(感觉对话跳跃时可参考画面右侧问题，可能在作答…)
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做完运动别忘了要拉伸哦
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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强风吹拂唠嗑
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下午轻松跑，和同学慢跑了5km
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黄昏的轻松跑5km，跑的挺舒服的，和同学边跑边聊天
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下午还是渐加速的5km，状态慢慢恢复
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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下午跑了个10km，感觉自己又变强了(｀･ω･´)ﾉ
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无风吹拂，月底间歇，健身房跑步机1km（20速，无扬升），7×1km（20速，扬升2），最后一个912的3km
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
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下午在操场的日常溜达，2km快速热身和5km长距离
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今天跑了一个半马，跑的时候热的雅痞，跑完浑身湿透了，受天气影响感觉状态也很一般，感觉夏天不是特别适合跑特别长的距离呀
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103回关东IC 中大篇 后篇
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今日下午健康跑
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小腿爆酸，微风吹拂6km
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被耽搁了，下午跑完5km天都黑了
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硬是赖了二十分钟床才起
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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自从看到她们, 我就爱上了这项运动
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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今晚海风吹拂轻松跑5km，虽然说是轻松跑，每次爬坡的时候不管快慢都感觉有点累啊，下次轻松跑该去跑跑平路吧
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拉伤不能跑太快，放松跑十公里
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
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今天慢跑5km，感觉两腿酸酸的有点无力，拉夸了
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3km乳酸跑，5km长距离跑，腿都软了
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下午海风吹拂5km，打算跑完回来做点腰腹训练的，之后想起来家里的沐浴露没了，又去买了沐浴露，回来忘记了，洗完澡才想起来ಥ_ಥ
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晚上出来跑跑
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寒风吹拂，路跑了一个8km，今天真滴好冷，第一次跑到后脑勺后面头发结冰了，太冷啦，跑完快速拉伸一下跑回家再全面拉伸
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乏困的下午(๑•́ωก̀๑)，2km热身+5km日常跑
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强风吹拂，下午和同事们组队操场5km顺顺腿，最近安利了同事出门一起跑跑步
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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天暗跑到天黑的7km，今天跑的感觉累啊，跑着感觉四分配，一看配速五分配⊙ω⊙
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夜跑了一个渐加速的5km，有海风吹拂还算挺舒服的，但是跑完暴汗啊
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【众旺瓜车记录美好生活】我要运动相机！我要运动相机！我要运动相机！重要的事得说三遍！
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下午跑了5km，和同学跑了4km，最后1km直接释放自我，直接冲！
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微风吹拂，路跑10km，今天打算压速度有氧跑的，6km之后身体兴奋起来了，直接有氧变渐加速了
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下午跑跑长距离，整个10km，今天下午状态很好，跑了3km状态就上来了，妙啊～