下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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下午带着同学跑了个10km，跑完天黑了，最后一公里自由发挥，直接芜湖起飞
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下午和同学在校园里慢跑了10km，跑完天黑了暴汗，感觉好爽啊！
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下午轻松点，就5km好了，不多跑了也不跑快了
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下午带同学慢跑10km，最后一公里自由发挥，直接开冲
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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下午跑了5km，和同学跑了4km，最后1km直接释放自我，直接冲！
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下午5km好热啊，操场闷热，想晚点跑但是有课，只能提前一个小时去跑了
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黄昏的轻松跑5km，跑的挺舒服的，和同学边跑边聊天
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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下午和同学跑了5km，最后1km自己释放自我（｡ò ∀ ó｡）
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下午5km乳酸跑+2km慢跑结束，状态一般般，5km跑的感觉有点累
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下午慢跑3km，状态不太好，天又热，随便跑跑了
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今天下午自己跑了5km，陪同学跑了4km，鼓励同学最后两百米冲刺(ಡωಡ)
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天气突然降温，下午强风吹拂5km
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下午慢摇5km
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下午差点躺平开摆了，看了点精神氮泵（强风吹拂），5km乳酸跑，又陪同学跑了3km
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下午5km，感觉有点乏力
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强风吹拂“普拉斯”版本，路跑7km，今天没打算跑太多，不知道是不是昨天跑的太爽了，今天屁股有点酸，整的不太多；今天风老大了，拉伸的时候人吹麻了(ﾉಥ益ಥ)
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无风吹拂，跑步机10km，5km后疯狂提速，有点小刺激
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下午强风吹拂10km
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强风吹拂夜跑5km，今天晚上天气也太爽了，温度不高，海风吹拂着，可惜了今天身体没有休息好，下午忙的没有睡个午觉
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强风吹拂，上午10km，和跑友们举行了一个小比赛，险胜第一，主要有人热昏头了，撑不住了，后面几公里我也有点热昏，下午快乐骑行30km，坐的屁股酸爽大腿也有些酸爽
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日常和同学下午去操场跑步训练，今天6km
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强风吹拂，8km轻松跑，一边海风吹拂着一边这个速度慢跑着，太舒服了吧，和在海边散步一样，跑完感觉不累啊，跑的太轻松了
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下午和同学一起轻松跑5km
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早上早起跑个2km，晚上5+3+3km，陪同学跑了6km，今天晚上11km配速放慢，跑的很舒服
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凉风吹拂，夜跑7km，随心所欲的慢跑，其实主要是下午午睡没睡好，感觉跑快了的话胸口不太舒服，就慢跑了
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好饿的5km，跑的时候肚子饿了，跑的有些累啊，今天歇菜了
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强风吹拂，路跑5km，今日下午跑了一个5km渐加速，第一次测了心率，用了舍友的手表，但今天的体感不是很好啊
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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下午2km热身+5km日常跑，大晴天居然下雨了，还好溜得快
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乏困的下午(๑•́ωก̀๑)，2km热身+5km日常跑
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跨有亿点酸，今天不是很轻松的轻松跑的6km
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晨跑5km，早上五点四十多起的床，到场地六点了，被太阳晒麻了，感觉早上得再提前一个小时起床才行，果然早起的人儿有路跑，晚起的人儿只能晒太阳
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今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
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小腿爆酸，微风吹拂6km
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天暗跑到天黑的7km，今天跑的感觉累啊，跑着感觉四分配，一看配速五分配⊙ω⊙
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3km乳酸跑，5km长距离跑，腿都软了
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无风吹拂，夜跑12km，跑完全身湿透了，感觉和放在了海水泡过一样