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肝胆最喜欢的动作:雄鹰振翅,振走失眠和口气!
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肝胆最喜欢的动作:雄鹰振翅,振走失眠和口气!
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一起来做“虫子爬”,爬掉全身脂肪,越爬身体越年轻!
常练“疏肝操”清肝明目睡眠好,养血通便口臭消!
10个深蹲不如一个“旱厕蹲”:强化膝盖,防腰疼,升肾阳!
青蛙趴到底有什么魔力?为什么被称为健身必学动作?
如果感到烦躁你就甩甩手,3分钟甩手操,甩走失眠和健忘!
每天《闪电坐》+《乞丐蹲》肾气嗷嗷升!
便秘、痔疮“打屁股”?这姿势就TM离谱。。。。
3个滋阴大穴,把被掏空的补回来!
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别怪老婆脾气大,怪你下盘太拉垮!
秋天不能做的运动 VS 3个聚阳气必做动作!
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猛男必学:一个动作强化核心,提升腰力
什么?一分钟你都坚持不了?
小白补肾别瞎忙,躺着轻松升肾阳!十五分钟不算长,练过之后都喊棒!
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