6个月突破半马1200训练第4次 诚信420配速 5公里 今天是团练
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6个月突破半马120训练第八次 再次突破3千米Pb 差4秒跑进11分钟
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半马突破120训练第14次 今天空腹晨跑一个小时20分
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6个月半马突破120 训练第9次 今天恢复训练
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半马突破120训练第十五次 今天E4+T4+T4 直接跑裂开
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半马突破120训练第16次 这也可能是我最后一次发半马的视频以后开始练5000了 先争取10月份的运动会有参赛资格 大概是18分的样子
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6个月半马突破120训练第三次 今天恢复训练
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6个月半马突破120 训练第一次 之前最快一次142
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半马突破120训练第7次 空腹有氧 12千米长距离慢跑
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争取校运动会参赛资格 训练第一次 今天恢复训练
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半马突破120训练第十次 今天长距离训练 520配速 18km
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半马突破120训练第12次 今天纯瞎练 太累了，一点都跑不动
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还跑量 还20km 还差48km
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争取校运动会参赛资格 今天六一儿童节。21公里长距离有氧跑
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争取校运动会参赛资格 今天4分配5km 5分配5km
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今天不想跑 所以去跑步 汗水流的多了 就分不清是汗水还是泪水了
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6个月突破半马120训练第五次 跑间歇 遗憾失败
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6个月突破半马120训练第6次 测了一下3千米 11分20
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争取校运动会参赛资格训练第二次 5km瞎跑跑
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孙楠：我喜欢跑步但不敢轻易跑马拉松，半马全马都跑过想跑遍全世界
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半马120 赛道真实跑姿 没有后撩腿 看着好慢 视频是最后一公里 正在冲刺 跑姿变形了 实际也要更快一些#随州马拉松
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6个月时间 我要成为中长跑圣体
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长阳半程马拉松 这是我第一次参加马拉松 跑的很干爽 这还只是一个普通规模的赛事 胆小鬼的我已经不敢想象六大满贯赛事的豪华程度
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突发突发！双十一提前！今晚中国乔丹跑鞋提前现货开抢！强风2.0pro仅280，强风se仅250！飞影pb4.0仅420！飞影plaid1.5仅660！
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1.7km平均配速348 已经是极限了
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人多就是跑得快呀 日常训练6千米加7千米
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8月第3次跑步 640的配速
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争取校运动会参赛资格 今天五月最后一天 超高强度间歇335×1000
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半马终于冲进120了，配速3'44，心无旁骛的感觉真的很爽，雨天刮风很给力，希望下半年也能这么顶，冲！
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1000m跑
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10.1那天，我们跑了101公里
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恢复训练中，今天R跑6组
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日常训练 前两天被妹妹肘击了 大腿还有点痛
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（炒冷饭）索康尼菁华14 300km使用体验报告
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8月第一次长距离跑 15km平均配速510
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7月的最后一天 11公里跑
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超慢跑训练也能跑半马
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应该是440的配速，怎么感觉跑姿怪怪的，求大佬指导一下
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骑车
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361°飞燃3 | 200公里后主观感受,双11冲不冲
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感受下会长的暴力送髋