哑铃卧推24kG 继续容量周期第二周
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卧推1.1倍体重算入门了吗 动作哪里需要改进的
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蹲下去没起来 史密斯深蹲90KG被压，很气
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自由深蹲 第一次接触容量周期，感觉心脏不行了
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是我训练的时候脖子代偿了吗，遇到这种情况怎么办
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学不会的硬拉，今天只炼硬拉，不知道明天会不会腰痛
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有人说我哑铃卧推32公斤，杠铃卧推110公斤是假的，这有什么好作假的呢？
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健身房跑路，家里没负重，只能练单腿深蹲了
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新年硬拉第一练 弓背硬拉了 反面教材，别学我
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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20KG单腿深蹲，5X5。叶问蹲和《囚徒健身》里的单腿深蹲是不是同一个动作
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硬拉正式组我只用锁握，手太小还是技术问题
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终于可以深蹲25KG了，原来是有技巧的
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能做20KG哑铃卧推2，在健身房是什么水平！#卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训 #CBBA #新国职教练证书
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高杆深蹲，涨10KG力量我用了一年9个月
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毫无训练痕迹，但很实用。有同样的吗
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这硬拉动作打几分 哪里还可以改善的 自重58拉100
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深蹲100公斤的腿是什么样的
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【安娜】30分钟全身训练！配合哑铃✔全程站立无跳跃，低冲击锻炼，居家锻炼的不二选择！无哑铃可使用水瓶代替（视频中哑铃为5kg），根据自身实际情况可调整哑铃重量！
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我的健身事故，被哑铃砸的估计只有我了吧
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尝试2次深蹲25KG还是失败了，最近力量掉了不少
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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w8d4，bmd重型套膝初体验，安全杆125.5kg 4组7次，中握距推85kg 4组
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单手就能完成，我对力量一无所知。
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深蹲110KG没起来
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当我和别人说我朋友卧推500kg，他不信，幸好我拍了视频！
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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刚开始练低杆深蹲，肩关节柔韧性不够，手腕很痛。90kg4*3
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哑铃弯举20kg什么水平
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卧推手抖不稳定怎么办？学到就是赚到
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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卧推推得好，胸肌少不了！保姆级卧推教学！健身小白福音来了！
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哑铃卧推训练～34kg
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是谁给我的勇气 25kg 哑铃卧推，哦，是最强辅助
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减脂第四天，20kg哑铃推了半年😡（卧推实录）
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单腿深蹲20KG，双腿深蹲40KG。
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5kg小哑铃在家练，可以吗
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崽崽卧推100kg 雷神手臂都拉丝 但凡雷英琪手一松回家都得跪搓衣板
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没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
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深蹲深蹲，蹲到底才叫深蹲。高杆深蹲80kg 3*8，日常训练，深蹲有没有必要做高次数
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50kg打败网上1％的人😇