160kg深蹲8次 状态较差 最后一个粘滞点疯狂对抗
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220kg深蹲7次 除了马章浩这个重量在b站应该没人蹲比我的深了
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130kg卧推 昨天打了两个半小时篮球 今天巨累推卧推巨粘滞
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后侧链容量训练 增强股二头肌 120kg罗马尼亚硬拉10×10
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安全杠我总该是b站里蹲的最重的up了吧 218kg安全杠深蹲5×5 我硬实力不行只能玩点花里胡哨的了
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00后教师的一天 篮球教师杯
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120kg罗马尼亚硬拉10×10 股二臀部纬度训练
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13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
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在商健深蹲200kg蹲一个是什么水平 200kg一组蹲11个又是什么水平
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200kg深蹲5次
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还是那句话：B站谁有我蹲的深 230kg深蹲5×5 6月16日 又是里程碑的一天
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罗马尼亚硬拉 伸髋训练
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220kg腰拉5次＋罗马尼亚硬拉
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140kg卧推 平板and上斜
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推完胸 展个背
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后侧链纬度训练 120kg罗马尼亚硬拉10×10
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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挑战140kg10×10（详情请看简介）
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后侧链训练 罗马尼亚硬拉+早安式+壶铃摇摆
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深蹲220kg做组＋卧推140kg做组转化到篮球上是什么表现力
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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发一发库存
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220kg深蹲5×5＋罗马尼亚硬拉
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220kg深蹲5×5训练 一磕保护杠整个核心全散
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因打球扭伤腰 成腰间盘突出后第一次蹲腿 腰是周三扭的 腰椎间盘突出是周四查出来的 腰是周六不疼的 腿是周天蹲的[doge]
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200kg深蹲5×5 之前去的健身房又被收购了
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体育生式训练（增强试训练）140kg离心勾深蹲
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140kg卧推 平板感觉轻松好多
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胸部脂肪堆积如何解决？
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220kg深蹲5×5＋直腿硬拉 争取打造全B站最深深蹲
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后侧链训练 罗马尼亚硬拉＋早安式＋壶铃摇摆
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120kg罗马尼亚硬拉10×10 后侧链容量训练
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造型展示
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148kg安全杠深蹲10×10
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小学老师打球是什么样子的
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180kg深蹲
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蹲了一组220kg深蹲 然后做弹震式深蹲好悬给自己送走 真好 又多活一天
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打造哔站最深深蹲 220kg深蹲5×5 髋关节活动度拉满
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220kg深蹲5×5＋直腿硬拉 感觉这个杆软的像海啸杆
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尝试210kg深蹲5×5 前三组210kg 后三组200kg00后老师平复难过的心情 唯有深蹲
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220kg深蹲5×5 臀部爆炸💥