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你知不知道还有个肱肌?
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其实没有人能要求你成为什么样
如果胸部下垂,就去练这个动作,男女通用!
黑皮肌肉退役兵哥哥1m
想要胸部饱满,练胸一定要注意这点!
绳索下压三头没感觉?斜方却泵感炸裂?微笑老炮来解决!
臀部这么练!懂吧!
共享单车你会骑吗?你的膝盖还受得了吗?
哑铃俯身臂屈伸练三头
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一个动作甩掉拜拜肉!
练背之前一定要做的三个激活动作!尤其是最后一个!
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我来了
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一个动作甩掉拜拜肉
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一次完整的胸部训练计划
你最大的敌人其实是你自己!
主线任务:变大 变强
兄弟们身边有没有能完成这个动作的女孩,圈出来我看看!
怎么更孤立练习手臂二头?
哑铃上斜推胸怎么做?
高位下拉还可以这样做!对背阔刺激更明显!
一个动作帮你打造二头肌峰!
一个动作强化核心
如果不去健身,你会去做什么?