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不要做咸鱼!逐梦不要停!
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终于让他逮到报复的机会,下节课他死定了!
什么是粘滞点?学会以后不再害怕深蹲!
怎么更孤立练习手臂二头?
状态不好也别偷懒呀!直臂下压应该怎么做!
男生为什么一定要练腿?评论@你不练腿的兄弟!
150公斤深蹲,我能起来吗?
怎么让你的手臂更立体?3D效果拉满!
第二集:165公斤深蹲我还能起来吗?
对握下拉怎么练习我们的背阔?
哑铃侧平举应该怎么做?你有没有做对?
这是不是去健身上私教课的你?全靠划水!
第一集:160公斤深蹲起不来?不存在的!
一旦下定决心,就要胆子大
一个动作带你练习肩胛骨的灵活性,肩胛骨的重要性懂的都懂!
音乐对健身有多重要!我就不多说了吧
哑铃俯身臂屈伸练三头
如果胸部下垂,就去练这个动作,男女通用!
在你还是个孩子的时候,你不懂什么是失败!也不懂什么是放弃!你只知道一遍遍的尝试去完成你想完成的事情!
走哪练哪!今天你锻炼了吗?
一个动作甩掉拜拜肉
练胸之前要做哪些准备
“时间不多了 成功的反面不是失败而是什么都不做”
想要胸部饱满,练胸一定要注意这点!
一次完整的胸部训练计划
主线任务:变大 变强
你的梦想是啥?练吧不要停!杠铃划船如何练背?
核心训练!
你曾经以为日子是过不完的,未来是完全不一样的,而现在你就呆在自己的未来,你没有发现自己有什么真正的变化,你的梦想还是像小时候,唯一不同的是,你已经不打算实现它了
你的坚持终将美好
练背之前一定要做的三个激活动作!尤其是最后一个!
你知不知道还有个肱肌?
高位下拉还可以这样做!对背阔刺激更明显!
一个动作强化核心
关于肩后束,我只讲一点!
健自己喜欢的身,就好了!
好身材的秘诀是什么:不要停!!
一切都在你的想象当中
不同角度甩掉拜拜肉!!
是什么一直激励着你 才让你没有放弃的念头