公园挑战掰手腕，一个能打的都没有
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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腕力勾手训练
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弯举41公斤，越往后面越难啊
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好强壮的小姐姐我好爱
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天赋少年09年的第一次掰手腕从不锻炼居然这么好的肌肉太棒了（左边09年右边80后）
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闲来无事公园掰手腕挑战，下周六文化公园晚上六点钟继续，本地的小伙伴感兴趣的欢迎来挑战
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丰顺腕力成员切磋
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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软腕小灰灰时常因为没力而睡不着觉
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虎口旋前极限测试，腕力
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弯举极限测试，36.5公斤
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深夜训练，力量举和腕力双修中
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备战丰顺第五，要出新手村了
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娱乐测试哑铃弯举40公斤，非严格测试只是玩一下
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腕力顶峰基础训练动作（二）拳峰提
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单手37.5公斤弯举，最后称重少了0.2公斤，不是正常训练自己闲着没事的测试而已
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军训完感觉大一圈，应该是被太阳晒昏出现幻觉了
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侧压极限测试，40公斤
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张迎春VS邹嘉伟，左手单挑赛
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五华腕力小伙苦练了数个月，前来捡残血
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心肺爆炸，计划也快推进到末尾了，下周尝试上个周期的极限做组
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翻到了六年级蹲130时候的视频，这深蹲姿势真是一直没变
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再一次与阿宝掰手腕，可惜没有捡漏被无情拍死
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侧压加指腕训练日
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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何思衡vs赖冠生，潮汕飞机王恐怖如斯
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腕力勾手过渡训练日
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腕力顶峰基础训练动作（三）垂举
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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训练完之后拍个视频，坐姿弯举70公斤看看就好拍着玩的力都借到姥姥家了
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和浪子进的哥哥切磋
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侧压加指腕训练日
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腕力，顶峰训练日
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腕力，勾手训练日
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关于勾手一些训练
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赵子瑞VS倪清阳冠军决赛局，赵子瑞今年又是大进步，依旧是统治国内的一座大山啊！
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魏思成切磋早期瓜子健
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考完试和小伙伴掰掰手腕
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一个月前的卧推极限110公斤当时的体重是84