你还在制动静养吗？看我们是这样做康复训练的
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大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
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术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
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4个训练，助你恢复全角
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两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
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术后腿不直、走路跛行，可能是股内侧肌没有充分激活，可以这样做，帮你高效训练
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膝盖鼓鼓的积液，涨涨的不舒服，这个手法每天10分钟，做完超级舒服
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7个月了，终于可以脱拐走路了
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下楼梯膝盖疼、还很别扭？是你不具备这2个条件
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大腿无力，下楼梯费劲，很可能是股四头肌离心力量不足，这个训练可以有效帮到你。
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走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
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一个训练，帮你解锁上下台阶
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充分激活股四头肌，鸡蛋而重要，容易被叉友们忽视，简单的事情重复做，让量变产生质变
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锻炼下肢，这个训练，比靠墙还靠谱
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为什么早期要充分激活股四头肌？避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直！详细教程，叉友们查收
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股四头肌收缩训练很重要！这3点做对了，你的恢复将会一帆风顺！纯干货，超详细讲解系列
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为什么你走路一瘸一拐，跛行不稳，可能是单腿稳定不够，5个训练教你提高单腿支撑能力
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走路不稳左右晃，可能是稳定性不够，这样练习可以帮您改善
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术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案
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想轻松下台阶，要增加股四头肌离心力量，跟着视频做好这三个训练
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为什么你的角度会反弹？可能是太“勤快”
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大腿有劲，恢复不难，3个动作，强化大腿内侧肌肉，增加膝盖稳定性
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双拐行走训练，开始走路了，心情也“美丽”多了
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shu后跛行，走路一瘸一拐，可能是下肢不够协调，怎么才能把路走好？细节都在视频里
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角度很重要，但强扭的瓜不甜，需循序渐进，肌肉不可或缺，要重视在重视，看看爱跳舞小姐姐的蜕变
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明明角度已经很好了，走路还是一瘸一拐，做好这5个训练
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术后慢就是快，认真的对待，少走弯路就是成功
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大腿没劲，走路不稳，除了锻炼股四头肌，大腿内侧肌肉力量也很重要要，推荐这两个训练动作增强
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术后肿，角度反弹，一直忍疼掰腿，怎么更好的进角度？这样处理可能会更好……
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路能走好了，人就自信。术后走路一瘸一拐？要做好这些细节
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术后腿不直，走路跛行太难受，怎么办？666压直，帮你改善
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术后腿不直，抬腿掉小腿！做好股四头肌激活，这2个训练可以高效帮到你
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松解后，掰腿的强度怎么把控？掰多了角度反弹，掰少了担心角度下不去，度怎么把控？不妨看看子鹏的恢复之路
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让走路变好，让膝盖更灵活，需要充分激活伸膝装置
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一条毛巾，放松放松，打开间隙
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主动角度小、关节僵，不要再忍痛反复的掰腿了，增加主动灵活性可以改善这种情况
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早期激活股四头肌，做好3个训练
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肌肉萎缩了大腿没劲，怎么练都没效果，很可能是你的锻炼思路出了问题，细节都在视频里
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走路没劲，膝盖打软，上下台阶很晃，做好这个强化训练
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路走好了，康复就成功了一半。术后如何进行步态练习，细节都在视频里！
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术后腿不直，跛行，熬人，熬心，6步带你改善