角度不是目的，功能才是重点
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被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
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无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
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术后肿，角度反弹，一直忍疼掰腿，怎么更好的进角度？这样处理可能会更好……
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一条毛巾，放松放松，打开间隙
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脱拐前，做好这三步，帮你轻松完成
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大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
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借助瑜伽球，提高灵活性
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一根弹力带，帮你到全角
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角度有进步，心情美丽多了
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从双拐到跑起来，几个点需要着重锻炼
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你还在反复忍疼掰腿？休息好了，9天角度进步10度，怎么做到的？
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方法做对了，膝盖就轻松多了
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2个训练，强化大腿后侧力量，保护膝盖
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走路跛行，不自然？试试原地踏步练习
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掰腿前，做好这3步训练，助你角度进步
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术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
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别光顾着掰腿了，看看能不能伸直，伸直受限走路都费劲
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46天了，主，被动角度太小，帮祁先生度过难关
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5个多月了，角度才90度，还有进步的空间吗？
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忍疼掰腿？想要重返运动，除了良好的角度，还要锻炼好肌肉，你是术后多久“飞”起来的
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能伸直、灵活了，走路就轻松了！
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两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
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主动角度小、关节僵，不要再忍痛反复的掰腿了，增加主动灵活性可以改善这种情况
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一条毛巾，帮助提高灵活性
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反复的忍疼掰腿，2个月了，角度才20，走路都是问题，还有希望吗？
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担心粘连角度下不去？试试这2个方法，早期轻松“掰腿”
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做好这4步，角度进步快
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术后居家进角度，这个方法很适合你，滑墙训练，帮胡女士轻松过100度
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对于叉友们来说，走路也是一件“奢侈”的事，是需要学习的，做好这两个练习，可以帮您改善走路不顺
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早期激活股四头肌，做好3个训练
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小腿肌肉萎缩，三个方法，帮你练回萎缩的肌肉
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膝关节术后，多走路有助于功能恢复吗？
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你还在忍疼掰腿吗？如何避免成为术后“困难户”，看看张先生的恢复之路
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为什么很努力训练了，肌肉还是萎缩，还是没劲，很可能压根你就没做对，做好这3个训练，充分激活你的股四头肌
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角度恢复的秘诀，你做好了几个？
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走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
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掰腿角度训练，做好这几个点
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你还在忍疼掰腿？如何避免成为角度困难户？
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被动角度已经很大了，但是还是不灵活，怎么改善？这些方法可以帮到你！
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走路不稳左右晃，可能是稳定性不够，这样练习可以帮您改善