V
主页
帕梅拉无氧自用35min
发布人
YouTube
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
周四:无氧30分钟+有氧15分钟+拉伸10分钟
帕拉梅,十分钟无氧训练高效燃脂。#帕拉梅
帕梅拉5min热身+15min无氧+10min有氧+5min拉伸自用
帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练|全程站立整个暴汗|全身能量激活燃脂训练!有趣燃烧卡路里|热血暴汗!!
帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练|暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
【虚弱体但501卡!】21天瘦十斤系列!华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit!35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧!小空间友好!小白虚弱体进!
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
全程站立!30分钟下腹部减脂训练,坚持7天看到效果!(MIZI)
每日无氧健身(瘦身塑形)45分钟(考研自用)
【无氧运动】20分钟 无氧综合减脂训练 必备哑铃
【安娜growingannanas】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
【自用】帕梅拉无氧合集,新手友好
【自用】七天瘦身计划|热身+无氧+有氧+拉伸
帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步|踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
30分钟抗老力量训练,MIZI站立哑铃全身燃脂,紧实全身线条!无重复无跑跳,暴汗燃脂!
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全程站立 - 爆汗全身
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
【自用帕梅拉】45分钟|梨形身材必练3部曲|普拉提|全身训练+地板动作+无需跳跃+含拉伸
自用 |【刘元*跟练】无氧训练35min - 突破平台期,自用侵删
周五:无氧20分钟+有氧12分钟+拉伸10分钟
【growingannanas】30分钟全程站立无跳跃HIIT - 哑铃 - Week3 Day5
【Olivia Lawson】居家无氧|35分钟无重复低冲击基本动作力量训练
【自用】#周一#帕梅拉 热身+无氧+有氧+拉伸
【自用合集】热身+无氧+有氧
【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT|疯狂燃脂600大卡|7天瘦3斤挑战|暴汗减脂!!!
帕梅拉 - 10分钟 直背训练|改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
【帕梅拉一周训练之周二运动】3分钟热身+20分钟无氧+12分钟有氧舞蹈+15分钟系统拉伸
帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
帕梅拉 | 力量训练 | 手臂 肩背 | 减肥 瘦身
【居家健身房(练肩背)·35min】五个黄金动作练肩背!无氧力量循环组(含休息)塑造直角肩&薄背!健身房通用!新手建议使用2.5kg哑铃~[原版跟练:MIZI]
【无氧训练】全身综合无氧 ·20分钟
【自用30分钟无氧力量训练】帕梅拉miss朱 塑形手臂 腰背 无深蹲膝盖友好 全程站立
【MIZI】60分钟站立全身燃脂,有氧+无氧
30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
小基数帕梅拉燃脂暴汗hit30分钟全程站立+拉伸
帕梅拉 - 10分钟无跳跃有氧|大基数友好 新手入门 入坑视频
【Olivia Lawson】30分钟全程站立无氧训练