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60min阴阳瑜伽|臀腿强化-稳定骨盆缓解腰痛-第一集
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哈喽,欢迎来到厚朴瑜伽线上课堂,本期为大家带来的是高洁老师60分钟完整版阴阳瑜伽-臀腿强化口令跟练课程。总共4集,今天是第一集跟练 作为经常久坐腰痛一员,我的瑜伽老师常对我说,没事你就练臀、练腿,臀腿有力了,骨盆就会得到保护与稳定。一个好臀可以解决80%的腰痛问题。所以如果你平时也会有腰痛问题,那本期的跟练,你决不能错过! 臀腿强化的好处 1. 塑形,让臀部、双腿线条更美。 2. 通过强化臀腿,稳定骨盆,缓解腰痛。 3. 疏通下腿循环,消除下肢水肿。
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