举重专项日：挺举
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举重专项日：挺举突破95kg
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举重专项日：勉强翻个102.5kg吧，翻100kg的时候不小心因为腕伤整了个花活
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举重专项日：半挺80kg
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挺举突破100kg，今天手机不小心摔坏了，但是很开心
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举重专项日：直抓、膝上下蹲抓，被路人问是不是不练腿，是的
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举重专项日：虽然颤颤巍巍，但挺举勉强突破了85kg，胸腔负压和换气方法有较大问题，结合翻杠接杠后有习惯性低头，导致稳定性不足
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举重专项日：抓举
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举重专项日：半挺、前蹲、预蹲、静力拉
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举重专项日：悬垂高抓
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举重专项日：下蹲翻突破100kg，提前完成今年目标
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举重专项日：近期神经疲劳较大，上挺收腿动作以及连续挺接杠动作需要多练
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做一下中小重量翻挺，为本周的专项预热，顺便给大家拜个早年
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80kg拉一下
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举重专项日：挺举突破90kg，箭步挺收脚问题导致支撑松懈
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举重专项日：抓举，整体支撑有进步，但还是有部分细节问题
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举重专项日：高抓不算成功的突破72.5kg，颈后蹲辅助突破150kg，握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘，杠铃带高问题有所改善
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举重专项日：2024年的第一次举重，挺举突破83kg
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举重专项日：解锁半挺70kg
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举重专项日：神经略疲劳，恢复一下腿力
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举重专项日：垫上下蹲翻突破90kg
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简单蹲拉一下
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轻轻练个腿
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举重专项日：以抓支撑为主
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举重专项日：悬垂高抓， 初次相扑拉不大适应
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举重专项：下蹲抓65kg，分腿前跳问题和肩胛支撑稳定问题得以改善，肘部稳定还有所不足，90%重量后心理压力较大需克服
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今天这应该算是练了腿吧
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举重专项日：挺举突破75 窄距速拉80 窄距耸肩拉110 挺举分腿技术不稳定踝关节锁定不足，预蹲背部易松，支撑肩胛锁定不足，大重量翻出现抢杠铃导致的前跳问题
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上肢拉
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举重专项日：抓支撑 垫上下蹲抓
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新的一岁以举重专项开端，近期熬夜较多，训练专注力和运动表现有所下降。最后感谢朋友们赠予2D到3D再到真人版的法相
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上肢训练
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马超喊魂，节后再战~
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上肢训练
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肩部强化
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太久没专门练深蹲和传统硬拉，都有点不会了
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6公斤PR的快乐｜罗马尼亚小姐姐118公斤挺举
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力量训练硬拉
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在公园简单练
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举重专项日: 2023年最后一次举重，以抓举突破65收官，新的一年多多进步
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综合训练