举重专项日：解锁半挺70kg
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
举重专项日：虽然颤颤巍巍，但挺举勉强突破了85kg，胸腔负压和换气方法有较大问题，结合翻杠接杠后有习惯性低头，导致稳定性不足
...
举重专项日：挺举突破95kg
...
举重专项日：挺举突破75 窄距速拉80 窄距耸肩拉110 挺举分腿技术不稳定踝关节锁定不足，预蹲背部易松，支撑肩胛锁定不足，大重量翻出现抢杠铃导致的前跳问题
...
一条内裤
...
举重专项日: 高抓60kg，预蹲100kg。
...
举重专项日：挺举突破90kg，箭步挺收脚问题导致支撑松懈
...
举重专项日：半挺80kg
...
举重专项日：2024年的第一次举重，挺举突破83kg
...
举重专项日：高翻勉强突破90
...
举重专项日：高抓突破70kg 重量大后容易出现抢杠已经左肘曲肘问题
...
转向日：下蹲抓
...
举重专项日：垫上下蹲翻突破90kg
...
80kg拉一下
...
举重专项日：抓举
...
壮壮熊熊
...
举重专项：下蹲抓65kg，分腿前跳问题和肩胛支撑稳定问题得以改善，肘部稳定还有所不足，90%重量后心理压力较大需克服
...
举重专项日: 在老师的鼓励和指导下，下蹲翻突破85kg，颈前蹲突破110kg
...
举重专项日: 颈前蹲120 预蹲110 抓支撑蹲55 颈后箭步挺50
...
举重专项日：以抓支撑为主
...
举重专项日：半挺、前蹲、预蹲、静力拉
...
举重专项日：抓支撑 垫上下蹲抓
...
举重专项日: 2023年最后一次举重，以抓举突破65收官，新的一年多多进步
...
举重专项日：高抓不算成功的突破72.5kg，颈后蹲辅助突破150kg，握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘，杠铃带高问题有所改善
...
举重专项日：直抓、膝上下蹲抓，被路人问是不是不练腿，是的
...
举重专项日：悬垂高抓， 初次相扑拉不大适应
...
今天这应该算是练了腿吧
...
举重专项日：近期神经疲劳较大，上挺收腿动作以及连续挺接杠动作需要多练
...
【挺举】架上挺80kg
...
举重专项日：神经略疲劳，恢复一下腿力
...
49kg韩国女子选手103kg的挺举
...
举重专项日：悬垂高抓
...
举重专项日: 在老师的辅助下前蹲突破125 预蹲110 并腿蹲50 箭步挺60 窄距静力拉80
...
2024-09-12 后蹲 120-150 前蹲 100 挺 70
...
功能性训练结合翻挺技术训练
...
下肢举重辅助项 预蹲有点问题
...
上肢拉
...
举重专项日: 翻挺，连续熬几周大夜，再训练差点被送走，恢复一下颈后深蹲，恢复到130kg，在140kg卡住
...
【挺举】分腿箭步挺新PB 90kg
...
苏州学员，第一次接触举重，解锁下蹲翻35kg。
...
举重专项日: 近期加班熬夜，训练状态低迷