上海第一跑，我承包了一个田径场，太开心啦
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和抑郁症共生，谈谈我跑步时的完美主义与比较性思维
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骑车和跑步必有取舍？交叉训练应以训练目标和负荷来分配，我爱跑步骑车，我爱在路上的感觉
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从南昌环庐山西海：日骑300km和100km30巡航，一日拿下两个小目标，很开心
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还有两周比赛，又是把自己拉爆的一天，不要笑
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跑在济南的春天
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上海半马142带伤完赛，跑步仍是让我流血流泪流汗唯一的热爱
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第一次带车坐火车，果然被安检拦下，回老家参加比赛的坎坷之旅
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把跑步变成自由的游戏吧，看看今天又能冲刺几次？
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我的千里骑行计划Day1:苏州到杭州166km，风雨无阻的前行
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从杭州到千岛湖，我在最后30km体验了夜骑的乐趣
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南昌马拉松317带伤完赛，谢谢不抛弃不放弃的自己。
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平时匀速530，为什么比赛全马可以跑3小时17分？关于我上个视频的一些答疑
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逃离魔都，这个城市我多呆一刻钟都受不了，赶紧去爬山，这次盲选嵩山
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休闲骑混照片，早知道有三个镜头拍，我就把头发扎好再出门了
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435-335，全马进步1小时我的变化
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离职重装318的第23天，96km到松多村，旅途就是不断的相遇又别离
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踩山地车鄱阳湖南矶山公园长途骑行150km备赛，好热，好开心
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离职倒计时，其实有点舍不得学生，也有点舍不得上海，说我的这份工作完全是煎熬是不诚实的，我只是不想在煎熬里面找答案
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通宵夜骑庐山西海，200km匀速25码，夏天夜骑就是一个哈哈哈
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前锯肌和腹肌的展示
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摸鱼的一周
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INTP摆烂的一周，我躺平我开心，努力工作去318骑行，以求的暂时性的喘息，我不管，在这样干下去我就要嘎了
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提离职之后我的快乐生活：从搞厨艺开始
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这个春天，约跑太湖
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后半程加速进四分的的30km大课，不突破舒适区，你怎么会知道自己可以？
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离职重装318的21天，我在林芝的山坡上睡了一觉
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做6休1，这个1我选择躺平，光吃吃睡睡不运动，你们骂我吧
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我的骑行和跑步小目标，有目标会更有行动力呢
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跑完步自信转身，我觉得我会一直这样生猛下去
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自从一天三练以后了，我老公说话的语气变得轻声细语的
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阳光，城市，绿道，跑步，棒棒冰，小火锅，一天都很开心
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严肃跑者不严肃，一周休闲运动
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当你有一个半夜三点陪你雨骑180km的朋友
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100km沿海骑行是什么样的体验？
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已从上海离职，7月2号从成都开始骑行318川藏线，大家祝我好运。
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离职重装318的第11天，出巴塘就不幸负伤，坚持骑到芒康，进入西藏啦
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为啥一个月没更新，因为up主是个感情动物，不开心的时候没办法BB，只想静静的跑步
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巴山大峡谷爬坡赛，骑行比赛初体验
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日常跑不动，日常给自己做心理建设
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这周换了好多地图跑步