10km测试赛跑崩，待跑步还是不应该妥协
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心里妥协了不想跑就承认吧，老说下雨什么事……
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和抑郁症共生，谈谈我跑步时的完美主义与比较性思维
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从杭州到千岛湖，我在最后30km体验了夜骑的乐趣
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南昌马拉松317带伤完赛，谢谢不抛弃不放弃的自己。
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千里骑行计划完成：苏州到南昌935km，历时6天，途径太湖，西湖，富春江，新安江，黄山，昌江，鄱阳湖，赣江。江山如画，令人心折。
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我的千里骑行计划Day1:苏州到杭州166km，风雨无阻的前行
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从南昌环庐山西海：日骑300km和100km30巡航，一日拿下两个小目标，很开心
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平时匀速530，为什么比赛全马可以跑3小时17分？关于我上个视频的一些答疑
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跑步是孤独者游戏么，和谁一起跑步？
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21.1km可以跑遍济南哪些景点？
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周二愉快有氧跑10km，这周减量骑车
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踩山地车鄱阳湖南矶山公园长途骑行150km备赛，好热，好开心
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骑车和跑步必有取舍？交叉训练应以训练目标和负荷来分配，我爱跑步骑车，我爱在路上的感觉
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这是一个认真准备马拉松的人
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84km的半岛环骑，惊喜多多
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脚踝受伤之后，我更专注于跑步纯然的喜悦了
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快乐运动的一周
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100km沿海骑行是什么样的体验？
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30公里30码，山地车适应中
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热热闹闹的马拉松，你PB了吗？
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和姐妹们一起爬702，做一个收尾者照顾妹子感觉很不错啊，我喜欢，我可以！
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多做力量训练可以有效防止受伤，提高运动表现，受过伤的更知道做力量训练多么重要了
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第一次带车坐火车，果然被安检拦下，回老家参加比赛的坎坷之旅
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慢跑5km，看了余华的《兄弟》，用阅读和写作抵抗内耗，不规定什么时候辞职，过好当下，等待自由时机
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周六五分配长距离25km，偶尔跟团跑很有氛围噢
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我关于300km骑行的准备（前情提要）
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把跑步变成自由的游戏吧，看看今天又能冲刺几次？
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后半程加速进四分的的30km大课，不突破舒适区，你怎么会知道自己可以？
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“长距离慢跑”如题
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有氧530，四个月没有跑步了，身体好重啊
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当你有一个半夜三点陪你雨骑180km的朋友
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上海半马142带伤完赛，跑步仍是让我流血流泪流汗唯一的热爱
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禁食60小时+骑行95km，打破体重平台期，我终于下108了
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长三角跑步指南，旅游的时候也要先运动啦
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处理受伤也是训练的一部分，倾听身体的声音
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配速627的长距离，在兰州马拉松之前努努力提高有氧
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INTP摆烂的一周，我躺平我开心，努力工作去318骑行，以求的暂时性的喘息，我不管，在这样干下去我就要嘎了
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如果没有成绩，至少还有风景，还有内心的平静
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10km52分钟，速度上来一点了，浦东绿道很美，兰州马拉松也过审了，渐入佳境
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这周换了好多地图跑步