冬训之后半马PB129，蒸蒸日上的我，加油
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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和抑郁症共生，谈谈我跑步时的完美主义与比较性思维
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30公里30码，山地车适应中
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平时匀速530，为什么比赛全马可以跑3小时17分？关于我上个视频的一些答疑
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离职骑行川藏线的第1天，事故百发，走走停停到邛崃扎营了
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热热闹闹的马拉松，你PB了吗？
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这周换了好多地图跑步
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摸鱼的一周
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南昌马拉松317带伤完赛，谢谢不抛弃不放弃的自己。
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这个动作怎么样？帅不帅？
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休闲骑混照片，早知道有三个镜头拍，我就把头发扎好再出门了
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南昌五星农场拉练，我也上30码了
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长三角跑步指南，旅游的时候也要先运动啦
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理解了七八点的太阳，是暗示我我四五点起床吧
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一不小心跑到了江南
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新年快乐，今天我在昆明看海鸥，看花，爬山，环湖
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
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新年快乐，跑者的仪式感当然用跑步打开。
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已从上海离职，7月2号从成都开始骑行318川藏线，大家祝我好运。
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离职重装318的第23天，96km到松多村，旅途就是不断的相遇又别离
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七一庆党接力赛，百公里三分配，是一群狠人
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半马之后的恢复跑，今天跟到了一个小火车，速度被带起来了，我不累，我能跑
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快乐运动的一周
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做17000个俯卧撑的高人，至今没谈过恋爱？
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重装骑行西藏边境，经过珠峰，希夏邦马，佩枯措，终于到吉隆了。
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重装骑行番外篇（一）：走进秘境墨脱
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正常备赛状态，秋季赛定在合肥马拉松，赛道见大家
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跑步打卡新地图的快乐
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半马552，因为参加兰马的目标感，目前努力恢复状态中，下周想去爬武夷山
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禁食60小时+骑行95km，打破体重平台期，我终于下108了
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2023半年总结：我曾到过顶峰，也曾坠入低谷
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严肃跑者不严肃，一周休闲运动
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离职重装318的第22天，去工布江达遇到徒步的扎西：60岁的我再不出发就没机会了
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我关于300km骑行的准备（前情提要）
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喊一个牛马去骑318合适吗，今天为这个事情内耗一天，嗷嗷，如果有选择，我不想在陆家嘴，我想去冈仁波齐
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去鄱阳湖边看候鸟飞回来，95km休闲骑
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踩山地车鄱阳湖南矶山公园长途骑行150km备赛，好热，好开心
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8月跑量200公里，昨天跑了间歇12组400米，最近状态不错，再接再厉
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六月的风，傍晚的雨，夜骑的惊喜
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跑步+骑行：骑行初体验