【健身日志108——推力】俯卧撑变式70个➕冲肩｜宽距｜标准｜钻石｜折刀
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏（8组×5个，共40个）｜加班等候时，穿插训练
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有干劲了｜牛马打工人久违晨练｜秋冬身材不走样
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钻穿地球第163天
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【扎马步60】“阳气者，精则养神，柔则养筋。”——《黄帝内经》
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休息～但是我怎么就闲不住呢！那我们今天我们来就来练手支撑吧！！！休息就练自己想练的！
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【健身日志40】引体向上分组46个
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来检查身体状态了！
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假如你每天做100个俯卧撑，会发生什么？
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【健身日志94】俯卧撑变式70个
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我想随时随地地占有ni
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【健身日志13】尝试负重17㎏（12组×5个，共60个）｜引体➕臂屈伸
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教你一套命根操，快来锻炼吧
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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【健身日志79】假期｜存货｜俯卧撑变式100个｜钻石➕宽距➕下斜
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第九十三天，所谓不标准俯卧撑一分钟能干四十个了，还行
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【健身日志29】尝试不一样的引体变式｜路遇会俄语、吊单杠的老奶奶｜隔壁小区一对父子来练引体
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方法很土，但补气血真的太绝了
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坚持俯卧撑第310天，俯卧撑190个，引体向上15个，卷腹100个，深蹲60个，哑铃40个
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坚持俯卧撑第313天，俯卧撑300个
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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为什么小弟站起来看你的视频。
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【扎马步62】“且放白鹿青崖间”
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“健身效果俱佳，小四导演的新人恶趣味” 网友辣评：走路感觉就像哺乳期踩着高跟鞋👠，太损了！！
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【健身日志97】俯卧撑变式90个
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【健身日志46】不标准的折刀俯卧撑｜分组45个
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【健身日志25】自重引体分组32个｜背部的肉快掉光了
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继续有氧训练！！！！
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今天多练习一点，明天就会很轻松。 #花式俯卧撑#力量美 #居家健身
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【健身日志99】折刀俯卧撑30个｜风很大，但不冷
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徒手健身一年半只能练成这样啊
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【健身日志51】下雨天健身｜负重10㎏俯卧撑66个
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【金刚功20】天色渐暗，风雨欲来
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【健身日志95】核心跟练｜腹肌撕裂者，肉褶子与肚腩齐飞
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【健身日志85】核心跟练｜吓吓肚腩肥肉
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【健身日志83】引体50个➕慢跑1㎞
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【健身日志43】负重10㎏引体分组52个｜一段时日不负重，退步飞快
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【健身日志111——拉力】悬挂2分钟➕澳式引体50个｜赶车前的十分钟
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【健身日志12】尝试负重16kg（5个×12组，共60个）｜引体+臂屈伸