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陈氏太极拳之 松活弹抖 三种习练方法公开 拳论:第六讲 易懂
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三种弹抖劲训练方法: 一、“左右回旋” 代表动作:掩手肱拳。 练习方式:可以用白蜡干双手握住保持不动,利用胯的前后旋转。 二、“前后折叠”这里指骨盆的前后折叠 代表动作:果鞭炮;前膛坳步接掩手肱拳过度动作。 训练方法:双脚一前一后与肩同宽,做端盆的动作向外泼水。 手随腰动跟随身体往前甩,熟练之后手掌变拳。 刚开始可以慢做动作,到熟练了以后再发劲。 三、“上下侧击”,左右往下
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