有目的/有策略/有趣味/有收益的去训练
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每次训练都是全身一分化
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今天神经很爽！
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军推！
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推力真的差，练太少了
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今天去体验了一把crossfit，差点晕死在里面
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脊柱引擎&脊柱中立（渣技术）
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15分钟Crossfit哑铃动作跟练｜力量代谢｜更注重协调肌力耐力心肺功能的训练
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BC99 T5
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你还在以增肌减脂作为锻炼的目的？
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这不比在椅子上做激活程度更高？
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心脏是最强壮的肌肉
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黔驴技穷了吧
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压缩-释放能量！爽爆！
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核心日今天的发疯！
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肩袖拉伤的干预和恢复
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搞了半天股直肌才是弱点
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你只要用力推就行了，铁馆老板需要考虑的就多了！
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瞎怼下核心
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偷懒热身一下
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跑步也要练力量，预防损伤、提升速度的3种力量训练
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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一些日常
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棒子塑料的，身材不行的，力量没有的！下次还玩！
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今日份CF训练
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2024.6.29周六张教头哑铃壶铃药球训练
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ProPulse Speed Trainers
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日常养生训练
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磨练肩袖！为了工作！
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初心者怎么甩都行啦
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病号复出
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年中了，就提前拜个早年吧！！！
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开启七月💪
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今天不想玩壶铃，练练脚丫子吧
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专项训练｜32kg壶铃连续完成7分钟
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今日CF--前蹲
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糖酵解酸洗摆荡+10轮long cycle浅练
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BICEPS AGAIN
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硬拉练练壶铃就会长的！200公斤叫店长起床
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野外阳台锻炼深蹲