今天神经很爽！
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男兵体检，全身上下摸一遍！
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看好了，我只试一次
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悬垂～超程～离心～暂停～直腿硬拉
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核心日今天的发疯！
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搞了半天股直肌才是弱点
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糖酵解酸洗摆荡+10轮long cycle浅练
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今天练的快爆炸了
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5分钟就痛苦面具了，握力硬伤
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心脏是最强壮的肌肉
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压缩-释放能量！爽爆！
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今天不想玩壶铃，练练脚丫子吧
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粉丝投喂第二期（有码版）
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龙 旗
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解锁新角色
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魔动王暂停硬拉
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练练起杠吸气和神经协调
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这不比在椅子上做激活程度更高？
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棒子塑料的，身材不行的，力量没有的！下次还玩！
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硬拉练练壶铃就会长的！200公斤叫店长起床
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练练肩
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差点被发射出去
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赚钱和快乐总要有一个吧！
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无奖竞猜，我胸肌下面几颗痣
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病号复出
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你只要用力推就行了，铁馆老板需要考虑的就多了！
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瞎怼下核心
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是不是壮了点？一天就吃一碗饭啊
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有目的/有策略/有趣味/有收益的去训练
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动作的路径
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每次训练都是全身一分化
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推力真的差，练太少了
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48KG单腿蹲与退阶演示
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壶铃练多了，练杠铃怪怪的
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偷懒热身一下
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死毛睿日常
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一斤榴莲之力
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今天状态很好，但是失败！！！
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日拱一卒，体感上来说变强了，技术上来说生疏了
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日拱一卒当摇子
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前蹲-基本功永远有效