硬拉练练壶铃就会长的！200公斤叫店长起床
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磅片同样颜色但是要重6公斤 失策
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190身高硬拉好累的
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完全没有刚性，天天熬夜，没睡好
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顾不上这么多了！下一位赶到战场的是老肥！
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双壶的40公斤比单壶的44还难顶！
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瞎怼下核心
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悬垂～超程～离心～暂停～直腿硬拉
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壶铃挑战第一期！不要只当矢状面战神拉！
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龙 旗
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日常生活
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随缘更新日常
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啥时候可以这样军推20个就及格了
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《论柔韧性的作用》
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大病初愈，握力恢复了！可以重新开始训练了！
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今天神经很爽！
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三伏天深蹲一练一个不吱声，已老实
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45磅棒铃初见杀/大宝剑体感轻了很多
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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推力真的差，练太少了
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壶铃Simple&Sinister计划（112/300）
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军推！
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重新恢复训练的第16天
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粘的时候腰方肌收不住拉！！！
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完全不知道自己在练啥
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棒子塑料的，身材不行的，力量没有的！下次还玩！
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100分钟壶铃土起马拉松
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日常xjbl
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飞鸟练出来三角肌和壶铃十字练出来的三角肌战斗力起码差一kun之多
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暂（差）停（点）深（扑）蹲（街）
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后链三重伸展
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这不比在椅子上做激活程度更高？
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（翻车）当你还没吃饭，练完一小时还想测试一下抓举的技术。。。
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做下自重的代谢
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高紧绷呼吸在硬拉的运用（防止姿势崩溃）
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华哥街头哑铃挑战，美女实力硬拉120公斤和100公斤哑铃，华哥血亏5000！
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2020.7.5晨练日常
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古典持棒压力大
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完全不会棒玲，但是左手手肘很需要棒玲去强化
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壶铃力量循环
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跷跷板军推-肌耐力训练