京东 11.11 红包
竭尽全力的训练并不是有效提高的训练态度，控制好强度和恢复才能有效提高#体育生 #田径训练 #冬训
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冬天一场高效率强度课安排很重要！训练方法给你们了，不懂的评论区问#体育生 #冬训 #田径训练
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完整版拉伸与深度放松，恢复肌肉弹性，避免冬训受shang#体育生 #田径训练 #冬训
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统招铅球的提高，第一专项力量，第二关键技术的动作连贯，第三就是多有效推球！#体育生 #田径训练 #铅球
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向前性训练，中低水平体育生只需要从素质角度，力量角度和抗阻力角度去做就好#体育生 #田径训练 #百米短跑
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强素质强体能才能出成绩，讲了训练方法，大家可以试试#体育生 #田径训练 #冬训
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400.800还在盲目跑300.500？试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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素质提升至关重要，没有素质的提高做再多的技术，力量都达不到很好的效果！#体育生 #日常训练 #百米短跑
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距离越长强度越低，间歇不好把控，200段落是个好距离#田径训练 #体育训练 #日常训练
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蹬转卡住，冬训脱节，不妨试试这个动作#体育生 #日常训练 #铅球
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提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
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一个细节提高你的对地有效作用力，艾特你要上岸的队友练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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附动作示范训练方法，下肢力量弹性训练，简单实用，还想了解什么评论区告诉我给你解答！#体育生 #田径训练 #日常训练
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保持弹性，避免僵硬，一份冬训运动后的拉伸放松顺序方式，艾特你的放松搭子一起做#体育生 #田径训练 #冬训
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这样的400米强度课你上过吗？这就是他几个一个月从54.5到51的秘密！#体育生 #日常训练 #田径训练
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大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
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一镜到底高功率输出的快速力量组合，艾特出你那十八岁还不如四十岁的队友练起来#体育生 #田径训练 #体考
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立定跳远一个动作迅速提高，艾特你未满的队友来学习，不懂的评论区问我#体育生 #田径训练 #体考
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统招百米的提高其实是以素质为主，素质提高成绩不会差，大量的跑不仅提高有限还影响其他项目的正常训练#体育生 #田径训练 #日常训练
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一个动作解决铅球出手过早，大家艾特队友练起来，还有其他问题的评论区问我#体育生 #田径训练 #铅球
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附训练手段，百米高重心跑是提高成绩最有效的方式之一，如何做到高重心素质是关键，把素质训练融合到平时的训练当中去是怎么做的，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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素质做好了才能获得高分！评论区晒出自己专项和素质不满的！#体育生 #体考 #田径训练
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开春提高，周五大强度，100.200.400具体安排，不懂的评论区问我#体育生 #体考 #田径
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跳着跑步幅小如何找到后蹬的合适时机，小后蹬练起来，艾特你跳着跑步幅小的队友来看#体育生 #田径训练 #冬训
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最大速度的发展优先于速度耐力训练，附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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体考在即，明确容易得分的项目很关键，突击容易的才能得到最高分#体育生 #田径训练 #日常训练
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首先都是社会考生，其次档案千万别拆开，尽量不要自己拿档案#田径训练 #体育训练 #体考
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冬训涨成绩需要注意后群，腰背，掉成绩不用恐慌，关于冬训问题评论区问我#体育生 #冬训 #体考
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得冬训者必上岸，冬训需要提前计划与安排，冬训训练基本原则分享给大家，艾特你的训练搭子定计划吧，有不懂的评论区告诉我#体育生 #田径训练 #体考
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减少触地时间才能更快，艾特你想提高百米的队友一起练！#体育生 #田径训练 #日常训练
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视频略长，百米冬训周计划，避免受伤，有效提升成绩，大家收藏练起来，有疑问在评论区告诉我#体育生 #田径训练 #百米短跑
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谁能控制住自己做到自律谁就已经战胜了90%的人，艾特出你的队友自律起来！#体育生 #田径训练 #日常训练
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百米高重心跑的比较重要的素质训练#体育生 #田径训练 #体考
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好的运动状态才能出成绩，如何激活到好的运动状态，大家评论区说出你们测试的问题#体育生 #田径训练 #体考
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备用机？收了手机玩备用机，无法保证睡眠就无法保证休息恢复！#体育生 #体考 #田径训练
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400米避免陷入速度陷阱，最大速度训练和专项强混氧等，艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
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气温骤降怎么练，提高期迎来大寒流，赶紧艾特你要上岸的队友训练起来！#体育生 #田径训练 #日常训练
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(附激活方法)，跑不出成绩很大一个原因是激活不到位，艾特你的小伙伴学起来！#体育生 #日常训练 #田径训练
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短跑呼吸肯定不是一口气憋到底，短跑呼吸如何做，艾特你一口气到底的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
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泡沫轴放松有局限，深度放松怎么做，附手法#体育生 #田径训练 #冬训
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统招生早上素质如何练，大家练起来综合提高，其他不懂的评论区问我#体育生 #田径训练 #田径