京东 11.11 红包
卧推肩膀疼？一招帮你解决
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健身房的功德刷新点，“卧推保护侠”总是会出现
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当我是个小白卧推40kg的时候人人都告诉我加油兄弟好好努力你很棒，如今我推到120kg听到的却只有骂声，是什么原因呢，耐人寻味
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三大项极限至少提升 50kg！第一次走完力量举计划……
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练胸总是肩膀疼，应该怎么解决？
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卧推100kg做组，有点稳如史密斯的意思了
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大桥？腿驱？各种卧推技术失败集锦
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不同卧推重量对应的胸肌大小
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领悟硬拉做组的精髓，不用看到最后，中间即可
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三个动作练胸
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提高核心力量的组合技
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卧推100kg做组，手肘狂抖……
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有肩周炎，肩膀不舒服的同学，一招教会你搞定
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微调了下卧推动作，100kg 推得顺畅了些
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阿纳托利：我是这样练胸的
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暂停硬拉130kg，强化启动
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哑铃卧推超细节
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以身示范重心偏移问题，练完腰痛！腰肌劳损人士务必重视……
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哑铃卧推的超实用技巧，什么时候解锁这个模式，什么时候你的胸就长了
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或许该练练相扑了……
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深蹲硬拉卧推罗拉，最后一次一周四练了
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恢复训练第一天，低杠145高杠125窄推90，有点累
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推类中护腕和握法详解
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毫无技术的110kg卧推+胡乱划船
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平平无奇的卧推日
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最好的胸肌训练动作和最差的胸肌训练动作是怎样的呢 #健身干货 #胸肌 #自律 #健身小白必看
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领悟传统硬拉稳定启动精髓！所谓『撬杠』，不一定适合你。
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差点忘了要暂停的 145kg 暂停拉
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慢离心卧推100kg，发烧腹泻胃痉挛后又变菜了……
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练肩膀最容易出现的错误
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练出饱满胸中缝，必须做到这2点
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70公斤杠铃卧推……#健身
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居家卧推教学。女生练胸两个动作足够。
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当你想睡觉又想大重量卧推时
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不用弹力带，高效肩膀热身
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上斜VS平板VS下斜，哪种卧推更好呢？
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3个卧推变式，让你的卧推暴涨！| Coach Adam
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183公斤卧推失败被压自救！！！
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杠铃卧推最重要的一环就是出杠！！
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系统训练4个月，卧推进步-5kg
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卧推还没100公斤的进来纯干货